Fitness

Hvad skal man gøre i et benkramper? Omkring 40 procent af tyskerne lider gentagne gange af smertefulde kalvkramper. For det meste er atleter, mange kvinder, gravide og seniorer ramt. I mange tilfælde forekommer benkramper om natten og derved forstyrrer søvn. Hvordan kommer det til kalvkramper?

Læs Mere

Faszien - et udtryk der for tiden er på alles læber. Men hvad er fascia og hvad er de gode til? Dette og andre spørgsmål besvarede Faszienforscher Dr. Robert Schleip, humanbiolog og direktør for "Fascia Research Project" ved Ulm Universitet i vores interview. 1. Hvad er fascia? Dr.

Læs Mere

Selv bedstemor lærte os fra barndommen: "Hvad du kan gøre i dag, forsink ikke i morgen!" Nemere sagt end færdig - omkring hver femte lider af eksperter i henhold til udsættelse ("udsættelse", udsættelse). Hvad der ofte afvises som dovenskab kan udvikle sig til en veritabel sygdom: Kronisk udskydelse karakteriseres af kontraproduktiv, overflødig og forsinkende adfærd.

Læs Mere

Laser behandlinger med Botox sprøjter eller endda kirurgens kniv? Det behøver ikke, fordi nogen kan stramme deres hud på en naturlig måde. Ud over passende pleje bør ansigtsgymnastik holde huden ung og træne musklerne i ansigtet. Som et alternativ til dyr operation er den gode gamle ansigtsgymnastik igen i stor efterspørgsel.

Læs Mere

Artikelindhold Den 20 største fitness ligner fitnessfejl 11 til 20 Jogging er dårlig for leddene, cykling gør dig impotent og styrketræning sørger for bodybuilder muskler? Alt nonsens! Vi flyver de 20 mest kendte fitnessfejl og så tag din indre svinhund den sidste undskyldning for at skubbe dig selv før motion eller regelmæssig træning.

Læs Mere

Børn har en naturlig trang til at bevæge sig fra en tidlig alder. De elsker at hoppe, løbe, klatre og boltre sig - sport er sjov for børn og vigtig for fysisk udvikling. En række forskellige sportsgrene gør ikke ked af det selv, og får både kroppen og hjernen i bevægelse.

Læs Mere

Zumba - det er navnet på en populær fitness trend i Tyskland. Dance Fitness-programmet udviklet af colombianske Alberto Perez har været populært i USA i årevis. I mellemtiden er flere og flere tyskere spændte over Zumba. Zumba er en blanding af dans og aerobic: squats eller lunges er lige så meget træning som bevægelser i mavedansen.

Læs Mere

Under sport eller i hverdagen kan det ske, når du vælger med din fod. Ofte er en stærk hævelse af ankelen og smerten under bevægelse resultatet. Dels fører det også til en blålig misfarvning af foden. Hvis sådanne symptomer opstår efter kinking, kan en ligamentstrækning eller endog en ligamenttår være årsagen.

Læs Mere

Dem, der bor i de lokale breddegrader, glæder sig til sommer og sol. Men mange får hurtigt deres ulemper, når de får kolde tropiske temperaturer på over 30 ° C. Og det er ikke ualmindeligt: ​​Ca. 20 procent af alle influenzavirusinfektioner gør os om sommeren til at skabe. Find ud af hvor sommerkulden lurer og hvad du kan gøre ved det.

Læs Mere

Artikel indhold Skiløb Langrend Skøjteløb Skøjteløb Tobogning Børn elsker det, de fleste voksne også. Sledding er vinteren sjov par excellence. Det gode er, at du ikke behøver at være exceptionelt egnet eller har de tekniske færdigheder, du har brug for at køre en slæde ned ad bjerget.

Læs Mere

For dem, der ønsker at kombinere fitness og strand, er Sport Beach Volleyball det ideelle valg. Den klassiske beachfront sport kommer fra Californien og har været en olympisk disciplin siden 1996. Ingen anden sport kombinerer teknik, atletisk, fitness og sjov såvel som beachvolleyball.

Læs Mere

Artikel indhold Sundt ski Skiløb: Med hjelm, uden alkohol Ud over fysisk egnethed spiller andre faktorer i skiløb en vigtig rolle for at komme dig tilbage fra pisterne godt og godt. Afslutter en afgang på hospitalet i stedet for ved dalstationen, hvis man kun er afhængig af hans fysiske egnethed.

Læs Mere

Hvis spillerne styrter hårdt mod banden, glider meter bredt over isen eller får en pind mellem ribbenene i efteråret, ønsker du ikke at handle som tilskuer. Men lige så hårdt som ishockey kan synes, er sporten mere harmløs, end mange tror. Fordi det professionelle beskyttelsesudstyr, der er standard for hockeyspillere i dag, kan dæmpe de fleste pinde og fald.

Læs Mere

Er det tilladt at lave sport i tilfælde af forkølelse? Meningerne adskiller sig fra dette spørgsmål. Nogle siger, at sporten hjælper mod en forkølelse, mens andre advarer mod sundhedsrisici som f.eks. Hjertemusklens betændelse, når de udøver på trods af forkølelsen. Vi forklarer hvad du bør overveje, når det kommer til sport, når du er forkølet, og når du foretrækker at tage en pause fra motion.

Læs Mere

Sommervarme, hundedage, solen brænder. For mange mennesker kan den store varme imidlertid være en sundhedsbyrde. De føler sig slapte, trætte, slået af. De, der desuden bruger fysisk aktivitet i varme, har mangel på væsker og mineraler. Dejlig ozon Selv lave ozonkoncentrationer irriterer slimhinderne - især luftveje, men også øjnene.

Læs Mere

Over seks millioner tyske skiløbere og snowboardere trækkes til snedækkede skråninger og skråninger om vinteren. Men mange snowboardafgange slutter på hospitalet i stedet for dalstationen. Derfor skal du forberede dig tidligt til den kommende snowboard-sæson, helst om efteråret. Hvem er særlig udsat for risiko og hvordan man træffer forholdsregler, lær her.

Læs Mere

Udover fodbold har håndbold stor popularitet i Tyskland. Efter at fodboldspillernes sommerfejl havde snævert mislykkedes i 2006, gjorde håndboldspillerne vintersproget 2007 sandt med sejren ved Håndbold VM. "Hvis ikke nu, hvornår?" var motto af drengene omkring coach Heiner Brand - og med sejren blev holdet kultstatus.

Læs Mere

Når Nordic Walking går mange forskellige muskler. Denne samlede kropsøvelse afspejles også i kalorieforbruget: En nordisk Walker brænder i gennemsnit mellem 400 og 500 kalorier i timen - afhængigt af intensiteten af ​​udførelsen. Især ældre og mennesker med fælles problemer kan forbedre deres udholdenhed, fleksibilitet, styrke og koordinering med denne blide sport.

Læs Mere

Artikel indhold Sundt ski Skiløb: Med hjelm, uden alkohol Skiløb er en absolut klassiker blandt de mange muligheder for vintersport. Ikke underligt, at skiløb er ikke kun sjovt og fri for dagliglivets stress, men det gør også et godt helbred, så længe du holder dig til vigtige grunde.

Læs Mere
Загрузка...

Populære Kategorier