Sport og ernæring

Pin
Send
Share
Send
Send


artikel indhold

  • Sport og ernæring
  • Sport og ernæring: kost
  • Sport og ernæring: tilskud og drikkevarer

Sportsaktiviteter er blandt de mest populære tidsfordriv. Derudover hjælper de til at forhindre civilisationssygdomme. Men det vil ikke være rigtig sundt, indtil ernæringen er rigtig. Kun dem, der regelmæssigt fylder deres præstationshukommelse, beskytter deres krop mod mangelsymptomer og passer i hver sæson.

Tilførsel af næringsstoffer er vigtig

De fleste mennesker er godt rustet til deres sport med hensyn til udstyr. Også, at de sportslige præstationer efter en lang pause, for eksempel i foråret, i starten skal langsomt øges, er nu kendt. Men hvor vigtigt det er, at kroppen også er tilstrækkeligt forsynet med alle vigtige næringsstoffer, er ikke kommet endnu.

Selvom fritidsudøvere ikke behøver at være lige så strenge som fagfolk på ernæringsplaner, bør de også søge en sund og varieret kost. Det er den eneste måde, de forbliver effektiv på og føler sig godt tilpas.

Ernæringsmæssige fejl kan få alvorlige konsekvenser

Hvis sammensætningen af ​​maden ikke er korrekt, kan udholdenhed og koncentration falde hurtigt. Det kan føre til muskelkramper til besvimelse. Rekreative atleter såvel som atleter bør overholde retningslinierne for "Fitness Nutrition" af det tyske Ernæringssamfund (DGE). Derefter skal menuen sammensættes som følger:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier