Detox kur: afgiftning for kroppen

Pin
Send
Share
Send
Send


artikel indhold

  • Detox helbrede med basale fødevarer
  • Detox helbrede med saft

Det betragtes som mirakelvåbenet mod fedme og afgiftning af kroppen med høj kvalitet: detox-kur. Omkring dette begreb er forskellige kostvaner og talrige produkter, der hjælper kroppen med at rense sig fra toksiner. Men hvad er der en detox kur? Og bringer hun virkelig noget? Vi leverer svarene.

Hvad er en detox kur?

Udtrykket "detox" er forkortelsen af ​​det engelske ord "afgiftning", hvilket betyder afgiftning. En detox kur er derfor den "moderne" term for a Afgiftning eller afgiftning kur ved hjælp af en særlig kost. I denne forstand er detox-kuret ikke noget nyt, fordi lignende diæt er blevet brugt i mange århundreder - især i alternativ medicin.

Hvad gør en detox kur?

Et træt udseende, et par kilo for meget på skalaerne og en generel udmattet og ubeføjet følelse - det er kendt for mange. Daglige vices som nikotin, koffein, alkohol, stress, en usund kost samt for lidt motion og søvn er ikke gode for kroppen i det lange løb.

I grunden kan kroppen selvstændigt slippe af med forurenende stoffer. Men hvis flere af de nævnte faktorer kommer sammen i lang tid, kan organismen overvældes med afgiften.

En afvænningsbehandling skal kunne afhjælpe denne udvaskede tilstand af kroppen ved at understøtte kroppens selvrensende kræfter. Hertil kommer, at kroppen skal bringes tilbage i en optimal balance.

Hvad sker der under en detox kur?

De afgiftende organer lever, galde, nyrer, tarm, hud og lymfesystem rengøres som en del af detox kost. Kroppen er derfor afgiftet, metabolisme forstærket og blodtryk, kolesterol og blodsukker reduceres. Og desuden kan du nemt miste et kilo eller to.

Hvordan virker en detox kur?

Når man bliver spurgt, hvordan en detox-kur virker, er der to svar eller varianter (termerne "kur" og "kost" bruges synonymt):

  1. Den fastende-lignende detox kost vil være komplet afskediget fra fast mad. I stedet er friske frugter og grøntsagssaft og grøntsagssuppe på menuen.
  2. I den anden variant af detoxdiet er kun basale fødevarer tilladt.

Begge former for detox spa-steder er beskrevet detaljeret nedenfor.

Hvad skal du overveje i en detox kur?

Uanset hvilken af ​​de to muligheder du vælger, bør følgende overvejes, når du udfører en detox-kur:

  1. Af stor betydning er det kroppen nok væske bliver fodret. Ideelt er to til tre liter stillevand eller usødet urtete om dagen - selv med en detox kur med saft.
  2. Det daglige kalorieindtag skal være under detox-kur 800 kilokalorier ikke overstige. Ikke desto mindre skal man spise en afbalanceret og varieret kost for at undgå mangel på næringsstoffer, mineraler eller vitaminer. Ved længere diæter bør du konsultere en læge.
  3. Usunde vices Rygning, alkohol, kaffe og slik er tabu under detox-kur.
  4. nok søvn og respites i dagligdagen understøtter kroppens genopretningsproces.
  5. Moderat sport fuldfører detox-kuret perfekt. Sport som gymnastik eller yoga aktiverer lymfesystemet og understøtter blodcirkulationen.

Derudover bør detox diæt kun udføres, hvis man opfylder de fysiske krav.

En detox kost er ikke for alle

Et grundlæggende krav til en detox kur er at du er sund. Hvem sundhedsmæssige klager såsom nedsat nyrefunktion eller ved en spiseforstyrrelse lider eller har lidt, bør kun udføre en detox kost under medicinsk vejledning.

også Gravide, amme og børn bør afstå fra denne kur.

Afgiftning: Videnskabeligt bevis mangler

Det faktum, at du taber med et daglig indtag på mindre end 800 kilokalorier, er indlysende. Ifølge det tyske samfund for ernæring (DGE) er det imidlertid ikke videnskabeligt bevist, at en detox-kur fremmer udskillelsen af ​​toksiner fra kroppen.

Eksperter understreger, at den sunde menneskekrop kan befri sig fra skadelige stoffer uden hjælp udenfor. Sjove flash kostvaner var uden langsigtet succes.

Enhver, der føler sig for fedt eller drænet, skal i stedet ændre deres kost og livsstil permanent. Spis sund, drik meget og motion og søvn er afgørende for et fysisk og mentalt velvære.

Detox helbrede med basale fødevarer

I denne form for detox-helbredelse er fast mad tilladt, men ikke alle fødevarer skal anvendes. Fordi detox formel er udelukkende afhængig af basale fødevarer. Hvad du kan spise i en sådan detox kost og hvad ikke og hvordan helbredelsen virker, kan du finde ud af her.

Hvad bringer en detox kost med alkaliske fødevarer?

Blandt andet afhænger vores velvære af, at syre-baseforholdet i kroppen er afbalanceret. Hvis du tager flere sure fødevarer som sukker eller kød, kan kroppen overhøre som følge heraf.

Det vil sige, at afgiftningsorganerne ikke længere kan reducere syrerne tilstrækkeligt, og forurenende stoffer deponeres i bindevævet. Derefter vænner du dig, bliver syg hurtigere eller kan koncentrere dig dårligt.

For at genoprette balancen mellem syre og baser, foreskriver detoxformlen udelukkende eller i det mindste overvejende basale fødevarer. Fordi en basisk kost giver kroppen let absorberet mineral og næringsstoffer og lindrer de afgiftende organer. Dette vil genoprette syrebasebalancen.

Af den måde: Grundlæggende og uafhængigt af enhver diæt anbefales 20% syrer og 80% baser.

Grundlæggende fødevarer: hvad er tilladt?

Enhver, der mener at du skal gå sulten på en detox kost er på det forkerte spor. Fordi på detox kost er mange lækre fødevarer.
Tilladte fødevarer er alle basale fødevarer. Disse omfatter for eksempel:

  • modne frugter og tørrede frugter
  • kartofler
  • Salater med bittere stoffer som radicchio eller arugula
  • oliven
  • sojabønner
  • mandler
  • sesam
  • tørret frugt
  • Krydderier og urter
  • generelt alle grøntsager undtagen tomater

Det er fornuftigt at bruge til detox cure kun økologisk mad og uforarbejdede fødevarer, da de er fri for toksiner.

Hvad er det ikke tilladt?

Syreformende fødevarer såsom:

  • dyrefoder og fedtstoffer som kød, pølse, fisk og æg
  • Korn og kornprodukter såsom brød og pasta
  • sennep
  • eddike
  • Cashewnødder, jordnødder, pistacienødder
  • Sukker og sukkerholdige drikkevarer
  • alkoholholdige drikkevarer
  • koffeinholdige drikkevarer
  • Farvestoffer og smagsstoffer
  • gluten

En gratis plan eller vejledning til en detox kur med basale fødevarer kan findes på internettet eller i detox kurere bøger. For eksempel kan du starte dagen med en smoothie, nyde en lækker detoxsalat ved frokosttid og få en lys suppe om aftenen.

Hvor længe skal en detox kur med alkaliske fødevarer sidste?

Når man bliver spurgt om varigheden af ​​en detox-kur, er der ikke noget universelt svar. I stedet skal alle selv bestemme sig selv, da de føler sig trygge.

Der er varianter af detox-kur med basale fødevarer, der varer fra tre til 21 dage. Begyndere rådes til at starte en 3- eller 5-dages behandlingsforløb. Avanceret og fagfolk, der har erfaring med "detoxing", kan også lave en 7, 14 eller 21-dagers kur.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: HJÆLP - Du har brug for udrensning! Nødråb fra din forgiftede krop, du skal lytte til (Kan 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier