Slank i søvn

Pin
Send
Share
Send
Send


Vægte i din søvn, hvem vil ikke have det? Omkring halvdelen af ​​alle tyskere er utilfredse med deres vægt. Du vil gerne være slank. Så det ville være en drøm at være i stand til at tabe sig mens du sover. Gode ​​nyheder: Det er ikke en drøm, fordi vores krop faktisk brænder fedt om natten, så at tabe sig i søvn er ikke en utopi.

Biorhythm afgørende

Men selvfølgelig, ikke kun ved at sove affald og uønskede fede flager falder på vores krop, så vi er slanke. Fyld din mave med alle slags delikatesser i løbet af dagen, men derefter gå i seng om aftenen, håber at tabe sig og blive slank, vil fortsat være et uopfyldt ønske. Men hvem lægger vægt på sin biorhythm, spiser og lever efter det, kan faktisk tabe sig under søvn for at opnå sin ønskede eller ideelle vægt eller statusen "slank".

Slank takket være søvn

Mens vi hviler om natten ved at sove for at få ny energi til den næste dag, virker vores krop. Celler renses, repareres og nyligt dannede, toksiner filtreres ud, transporteres væk, lymfestrømmen fremmes, og vævet strammes således. Selvfølgelig har kroppen brug for energi til det. Dette trækker han efter vores bedste fordel af de eksisterende fedtstoffer. Det er dog meget vigtigt, at vores krop faktisk kan dedikere sig til disse opgaver. Til dette kræver vores krop nok søvn, så mindst seks, ideelt otte timer.

Lige så vigtigt: Vores fordøjelsessystem bør lindres. Fordi en krop ikke bør være ekstra optaget med fordøjelse og forarbejdning af mad. Først da er fedtforbrænding om natten optimal, kan renseprocessen i vores krop løbe i fuld fart, og vi kan få slank i søvn. Denne positive effekt kan understøttes af hans egen livsstil. Hvis du holder øje med dit eget indre ur, er det meget lettere at blive slank.

Taber sig med insulinbaseret mad

Forbindelser mellem biorhythm og mulig fedtforbrænding under søvn diskuteres meget. Ernæringseksperter og sportsforskere peger på en såkaldt Insulin-Trennkost, som i kombination med tilstrækkelig søvn og daglig motion kan føre til den ønskede succes ved at tabe sig.

Insulin er et hormon, som kan lagre og også kontrollere fedtforbrænding. Fordi insulin er ansvarlig for at transportere næringsstoffer i cellerne for at bruge dem der til energi. Når en celle har absorberet tilstrækkelige næringsstoffer, forbliver alle resterende næringsstoffer først i blodet. Nu begynder bugspytkirtlen at producere insulin igen - op til tre gange mængden.

Men da vores celler ikke længere har behov, er det insulin, der nu er til stede, aflejret af kroppen i fedtvævet. Dette kan i sidste ende føre til fedme, selv diabetes. Konsekvensen af ​​dette skal derfor være at undgå nødvendigvis at bringe bugspytkirtlen flere gange om dagen med fuld fart.

Insulinbaseret madkombination bør derfor gøre det muligt for kroppen at levere den rigtige energi hver gang den har brug for det. I løbet af dagen er disse kulhydrater, om natten fedtstoffer. På denne måde kan kroppen virke bedst muligt, lad os den ønskede fedtforbrænding om natten sige blegning i søvn.

Mad og sport på det rigtige tidspunkt

Det er vigtigt for succesen med insulin-separerende fødevarer, overholdelse af tidsplanen, når den dag, hvilken mad er egnet. Derudover spiller motion en afgørende rolle for at blive slank. Den er baseret på tre faste måltider om dagen, med et minimumsinterval på cirka fem timer.

Små snacks imellem er ikke tilladt. Fordi bugspytkirtlen skulle arbejde igen i mellem måltider. Således ville insulinniveauet mellem hovedmåltiderne ikke falde korrekt. Hvem bliver sulten imellem, bør hellere ty til grøn te, fordi det også dræner. Hertil kommer, at grøn te kan sænke kolesterolet.

Alt er tilladt for morgenmad, bortset fra mad, der indeholder protein, såsom ost, pølse, yoghurt eller et morgenmadseæg. Det er vigtigt at have morgenmad og masser af kulhydrater, som vores krop kan bruge til at få energi på dette tidspunkt af dagen.

Ved frokosttid kan du nyde en kombination af kulhydrater, fedtstoffer og protein. Om aftenen er fisk, salat og rå grøntsager ideelle. Om aftenen er absolut tabu insulinmaten, der kombinerer kartofler, pasta, ris, så alt, hvad der indeholder mange kulhydrater. Sport og motion er vigtige, om morgenen er udholdenhedspleje ideel til at hjælpe, og om aftenen er træning for at opbygge muskler det rigtige valg.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier