Hvad kan du gøre imod jalousi

Pin
Send
Share
Send
Send


Sikkert var næsten alle mennesker engang jaloux. For nogle er lejlighedsvis jalousi endda en del af et partnerskab. Med kontrolopkald og jalousienscener sætter man dog hurtigt sit forhold i fare. Vi viser, hvad du kan gøre for at få din jalousi under kontrol.

Hvad er jalousi?

Jalousi er en blanding af flere følelser. I forgrunden er en plagefrygt for at miste en vigtig vicevært til en andres kærlighed eller opmærksomhed.

Det betyder normalt ikke noget, der er en realistisk grund til jalousien eller ej. Ud over frygt for tab er jalousi ofte ledsaget af vrede, tristhed, mistillid, følelser af underlegenhed og undertiden aggression.

Akut udløser for jalousi

I forhold er jalousi ikke et sjældent fænomen - uanset køn. Mens mænd ifølge undersøgelser er mere tilbøjelige til at misforstå jævnligt deres partners seksuelle utroskab, er jalousi hos kvinder normalt udløst af deres partneres nærhed med en tredje person.

Men selv i venskaber og familier er der misundelse. For eksempel er selv små børn jaloux, hvis deres forældre lægger større vægt på søskende.

Grundlæggende årsager til jalousi

Jalousi kan have forskellige årsager. For det meste stammer det fra selvtillid og lavt selvværd. Nogle gange kan negative erfaringer fra fortiden, som f.eks. En ex-partners utroskab eller barndomserfaringer, udløse frygt for tab.

Hvor meget er normalt?

Jalousi kan forekomme i forskellige intensiteter. Lidt jalousi er normalt og ingen grund til bekymring. Normalt dør den nagende følelse væk, når den problematiske situation er løst. Men hvis jalousi er permanent, kan det blive et problem.

Genkend tegn

Hvis en partner er possessiv og forsøger at isolere den anden, kan det være tegn på patologisk jalousi. Ved at tjekke opkald og søge personlige ejendele forsøger morbidly jaloux partnere at finde bevis på den andres utroskab. En sådan adfærd påvirker stærkt et forhold og fører ofte til skænderier.

Konsekvenser af patologisk jalousi

Hvis jaloux folk domineres af frygten for at miste deres partner, forsømmer de ofte deres arbejde og sociale kontakter. Derudover lider de ofte af søvn- og koncentrationsforstyrrelser.

Også hovedpine, rygsmerter eller mavesmerter samt psykosomatiske klager er ikke ualmindelige hos meget sjældne mennesker.

Jalousi som en ekstrem form

Den mest ekstreme form for jalousi er jalousi, også kendt som othello syndrom. I denne vildfarelse er den berørte person overbevist om partnerens utroskab og søger omhyggeligt bevis. Logiske argumenter er fuldstændig ubrugelige mod patienternes subjektive sikkerhed.

Denne form for jalousi er ret sjælden og opstår normalt i forbindelse med alkoholisme, skizofreni eller demens. I forbindelse med terapi anvendes ofte lægemidler.

Hvornår skal man bekæmpe jalousi?

Alle dømmer jalousi anderledes. For nogle er det et bevis på kærlighed, for de andre et forholdsmord. I grund og grund, hvis du indser, at din egen jalousi stammer forholdet eller andre lider af det, er det nødvendigt at få jalousien under kontrol.

Det er vigtigt at søge årsagen ikke i partnerens opførsel, men i dig selv. Hvis du ikke kan kontrollere din jalousi alene, bør du søge terapeutisk hjælp. Dette er især tilrådeligt, når frygt for tab er dybt forankret.

Overvinde jalousi

At styre ens jalousi kræver en masse øvelse og er særlig vanskelig i tilfælde af stærk misundelse. For det første skal du undersøge, hvor følelsen kommer fra. Ofte er en langvarig utilfredshed i forholdet baseret.

Hvis jalousi forbliver inden for en normal ramme, kan det bidrage til åbent at løse problemet til partneren, formulere deres behov og konkret aftale hvor grænserne for tolerance ligger. Gennem joint ventures kan berørte par også konsolidere deres følelse af samvær.

Bekæmp jalousi gennem selvværd

Selvværd og positiv selvværd er vigtige midler mod jalousi, for ikke at være en trussel for andre mennesker rundt om partneren. Følgende tips kan hjælpe:

  • Se efter tegn på kærlighed fra din partner.
  • Vær opmærksom på dine styrker.
  • Forkæl dig selv som forståelse og velvillig som en god ven.
  • Vær opmærksom på, at du ikke behøver at skamme sig over dine fejl og svagheder.
  • Sæt dig selv et mål som du vil være i stedet for at sammenligne dig med underlige idealer.
  • Bliv mere uafhængige: Find dine egne hobbyer og gå ud alene.

Jaloux angreb er under kontrol

Truer et jaloux angreb, kræver tidlig kontrol tilbage og vær ikke overvældet af følelsen. Vær opmærksom på din jalousi og bekæmp det:

  • Indånd ind og ud langsomt og prøv at slappe af.
  • Indvendigt siger "Stop" højt.
  • Forstå at din partner elsker dig og husker dine styrker.
  • Distraherer dig selv, for eksempel gennem sport eller en samtale med en ven.

Hvis partneren er jaloux

De fleste partnere af jaloux mennesker lider af konstant kontrol, manglende tillid og mistænksomhed.

Hvis jalousien går for langt, skal du vise din partner, at han ikke er alene med sin frygt. Men gør det også klart for ham, at han skal overvinde sin frygt for tab og om nødvendigt råde ham til at søge professionel hjælp til at bekæmpe sin misundelse.

Forskelle mellem jalousi og misundelse

Misundelse og jalousi er ofte forvirrede, men udpeger forskellige følelser: I modsætning til jaloux folk er misundelige mennesker ikke bange for at miste en elsket, men vil have noget, som andre har.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier