Ketogen ernæring: fordele og risici

Pin
Send
Share
Send
Send


artikel indhold

  • Ketogen kost: Hvad er keto diæt?
  • Ketogen ernæring: fordele og risici

Keto dietten har nogle potentielle bivirkninger. Især bør risikoen for forsuring af blodet overvejes. Men andre sundhedsmæssige bivirkninger bør ikke undervurderes. Ikke desto mindre giver den ketogene diæt også en uhensigtsmæssig fordel for medicin. Bivirkningerne af ketodiet og typen af ​​kost, som kan drage fordel af kosten, er beskrevet nedenfor.

Risici af en ketogen diæt

Den mest alvorlige bivirkning er som nævnt risikoen for Ketoacidose. Dette er en hyperaciditet af blodet med ketonlegemer og kan medføre helbredsskader. Konsekvenser af et syrnet blod kan blandt andet være:

  • et fald i effektiviteten
  • Træthed og sløvhed
  • dårlig ånde
  • et stigende urinsyre niveau og dermed en øget risiko for gigt eller nyresten

Derudover kan den ketogene kost også Fordøjelsesbesvær og kvalme bly.

På grund af den begrænsede kost kan det også være risikoen for en mulig underforsyning med vigtige næringsstoffer.

Det bør bemærkes i keto diæt også den store risiko for JoJo effekt.

Hvad er ketoinfluenzaen?

En anden mulig bivirkning er den såkaldte keto influenza. Dette kan ske, mens metabolismen skifter til ketose.

Symptomer på ketoinfluenza omfatter:

  • Energyløshed og træthed
  • svaghed
  • hovedpine
  • koncentrationsbesvær
  • cravings
  • forstoppelse

De nævnte symptomer forsvinder normalt efter få uger.

Ketogen ernæring i medicin

Keto-diætet anvendes til visse sygdomme under medicinsk overvågning for at understøtte terapien. Dette er f.eks. Tilfældet med sjældne, medfødte metaboliske sygdomme eller epilepsi.

I tilfælde af glukose transporter (Glut1) defekt - en metabolisk sygdom, hvor kroppen ikke kan transportere eller udnytte glukose - keto diæt er endda behandling af valg. Fordi ketonlegemer tjener her som en alternativ energikilde.

Nedenfor er et overblik over hvilke sygdomme keto-kost kan have en positiv indvirkning på.

Men man bør altid huske på, at keto dietten ikke er en medicinsk godkendt terapimetode. Derfor bør du bruge kosten i tilfælde af sygdom under alle omstændigheder konsultere en læge.

Den ketogene diæt i epilepsi

Forskellige undersøgelser1,2 påpege, at en ketogen diæt i epilepsi hos børn, der ikke reagerer på antiepileptika, kan reducere eller endda helt forhindre udbrud af anfald. Dette gælder især for en vegetarisk ketogen kost. Yderligere undersøgelser3,4 foreslå også effektiviteten af ​​ketodiet hos voksne med epilepsi.

Hvorfor den ketogene diæt kan reducere epileptiske pasninger er stadig uklart. Nogle forskere foreslår, at metabolismen ændrer tarmfloraen og har en antispasmodisk effekt.5 Andre forskere antager, at neurotransmittere er reguleret af ketonlegemerne.6

Videnskabeligt forsket og anvendt medicinsk, keto diæt bruges i epilepsi, især i Amerika. I Tyskland anvendes den ketogene diæt imidlertid sjældent Terapi af epilepsi brugt, da det er svært at gennemføre, især hos børn.7

Ketogen diæt: diabetes og fedme

Keto dietten bør også have en positiv effekt på diabetes. Videnskabelige undersøgelser6,8,9,10 Især for type 2 diabetes har det vist sig, at en ketogen diæt kan reducere og opretholde blodglukoseniveauer og forbedre insulinfølsomheden. Insulindoser samt risikoen for komplikationer kan sænkes og dermed.

På den anden side advarer forbrugercentre mod insulinresistens induceret af ketogen ernæring.

Fordi metabolisme i keto-diætet driver fedtforbrænding, holder insulinniveauerne lave og fremmer hurtigere mæthed, kan kosten også bruges i overvægt.6,11,12 Selv med lipoedem bør en ketogen diæt være i stand til at hjælpe.

Keto diæt og neurologiske sygdomme

Forskning giver i stigende grad spor9,13 at en ketogen kost kan understøtte terapien af ​​neurologiske sygdomme i hjernen. Disse omfatter blandt andet Alzheimers, Parkinsons og multipel sklerose. Disse sygdomme vil sandsynligvis dele nedsat glucoseoptagelse og -udnyttelse.

For hver af de nævnte sygdomme er der imidlertid brug for individuel og medicinsk kontrolleret behandling - den ekstra anvendelse af ketodiet bør altid drøftes med lægen.

Keto diæt og hjerte-kar-sygdomme

Nogle undersøgelser, såsom 2013-undersøgelsen af ​​Paoli et al.,9 var i stand til at opdage en forbedring i kropsfedt, blodtryk og blodsukker og kolesteroltal som led i en ketogen kost. Dette kan også reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom.

Tyske forbrugercentre advarer derimod om, at keto dietten kan føre til hjerte-kar-sygdomme. Resultaterne af sådanne undersøgelser som nævnt ovenfor bør derfor vurderes med forsigtighed, så længe der ikke er nok undersøgelser til pålidelige udsagn - især mangler langtidsstudier.

Hjælper en ketogen diæt med kræft?

Det diskuteres også videnskabeligt, om keto dietten kan bremse væksten af ​​kræftceller. Mens nogle studier14,15,16 For at indikere effekt, kunne andre undersøgelser6,17 Bekræft ikke denne virkning og klager over manglen på studier af høj kvalitet.

Derudover skal man huske på, at kræftceller er meget tilpasningsfulde og derfor sandsynligvis ikke kan elimineres gennem kosten. Som et understøttende element i kræftterapi kan den ketogene diæt i sidste ende spille en rolle.

Keto dietten i sport

Udover medicinske patienter bør nogle atleter kunne drage nytte af ketogen kost: det bør forbedre præstationen og hjælpe for eksempel at tabe sig hurtigt før en konkurrence. Dette er dog ikke videnskabeligt bevist.

Kraftsportler Spis ofte ketogenisk af visuelle årsager. Fordi keto diæten dræner kroppen, hvilket gør musklerne mere synlige.

til udholdenhedsatleter som løbere eller klatrere, er den ketogene diæt ikke egnet. Fordi denne gruppe af atleter har brug for på grund af den igangværende øvelse stress nok glukose - og det kræver kulhydrater.

For hvem er keto dietten ikke egnet?

En ketogen kost er ikke egnet for alle, fordi nogle grupper af mennesker kan blive alvorligt sårede og derfor bør afstå fra lavt kulhydrat og fedtholdige kost.

Disse grupper omfatter mennesker med

  • forhøjet blod lipid niveauer: Hvis du lider af hyperlipidæmi (højt niveau af kolesterol, triglycerider og lipoproteiner), kan din krop ikke være i stand til at nedbryde fedt, hvilket kan gøre en fedtfattig kost et problem.
  • Hjertesygdomme såsom hjertesvigt: Hvis kroppen skal skifte til et stofskifte med ketonlegemer i stedet for glukose, kan dette lægge ekstra belastning på et svækket hjerte.
  • Galdeproblemer, For eksempel i gallesten eller en fjern galdeblære: Fedtfordøjelsen er vanskelig hos mennesker med syg eller manglende galde, så en fedtholdig diæt ville være kontraproduktiv.
  • Lever- eller nyresygdomme: En ketogen diæt kan lægge ekstra belastning på leveren og nyrerne, da det fjerner vand fra kroppen, samtidig med at det giver det meget fedt at nedbryde.
  • Undervægt eller spiseforstyrrelse: De ramte har allerede kæmpet med mangel på næringsstoffer og skal også i stedet for at tabe sig.

Enhver, der ønsker at prøve keto dietten trods en af ​​disse sygdomme, bør ikke gøre det uden lægehjælp.

Ketogen diæt under graviditet

Hidtil er der ingen videnskabelige undersøgelser om dette emne.

For at sikre en normal udvikling af barnet, anbefales gravid kvinder generelt ingen kost at gøre og i stedet at fodre afbalanceret. Dette omfatter også forbruget af kulhydrater.

Konklusion: Er en ketogen diæt sund?

For personer med sygdomme som epilepsi kan en keto diæt medføre sundhedsmæssige fordele. Selv et hurtigt vægttab kan opnås med denne diæt.

Men forbrugercentre advarer i keto dietten fra mangel på vitaminer, fibre og phytochemicals. Desuden peger organisationerne på, at ketogen ernæring kan føre til langsigtet kardiovaskulær sygdom eller insulinresistens.

Derudover er den ketogene diæt i modstrid med langvarige kostvejledning. For eksempel anbefaler det tyske samfund for ernæring (DGE) kun 30 til 35 procent af den energi, der genereres af fedt om dagen.

Keto dietten bør derfor overhovedet kun anvendes under lægeligt tilsyn og om nødvendigt med hjælp fra en ernæringsekspert. Hvem ønsker at tabe sig på lang sigt og uden JoJo effekt, bør gøre hans kost bedre afbalanceret og sund og flytte regelmæssigt.

Kilder og undersøgelser

  1. Hyun Nam, S. et al. (2011): Ketogenens rolle i behandlingen af ​​refraktær status epilepticus.
  2. Nabbout, R. et al. (2010): Effektiviteten af ​​ketogen diæt i svær ildfast status epilepticus initierende feberinduceret ildfast epileptisk encephalopati hos skolealderen (FIRES).
  3. Thakur, K.T. et al. (2014): Ketogen diæt til voksne i epilepticus med super ildfaste tilstander.
  4. Klein, P. et al. (2010): Ketogen diætbehandling hos voksne med ildfast epilepsi.
  5. Olson, C. A. et al. (2014): Den Gode Mikrobiota formidler de Ketogenic Diets Antidepulsvirkninger.
  6. Bahr, L. S. et al. (2018): Den ketogene diæt - hvad den kan gøre, hvordan det fungerer og hvordan det fungerer.
  7. Cooper, P.N. et al. (2013): Ketogen diæt og andre diætbehandlinger til epilepsi.
  8. Hussain, T.A. et al. (2012): Effekt af lav-kalorie versus lav-carbohydrat ketogen diæt i type 2 diabetes.
  9. Paoli, A. et al. (2013): Ud over vægttab: en gennemgang af terapeutiske anvendelser af meget lavt kulhydrat (ketogen) kostvaner.
  10. Hallberg, S. (2018): "Omvendt type 2-diabetes begynder med at ignorere retningslinjerne": Sarah Hallbergs TEDx-tale.
  11. Yancy, W.S. et al. (2004): Et lavt kulhydrat, Ketogenic Diet versus en fedtholdig kost til behandling af fedme og hyperlipidæmi: En randomiseret, kontrolleret prøve.
  12. Bueno, N.B. et al. (2013): Systematisk gennemgang med meta-analyse. Meget lavt kulhydratketogen kost v. fedtfattig kost til langtids vægttab: en meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg.
  13. Stafstrom, C.E. & Rho, J. M. (2012): Den ketogene diæt som et behandlingsparadigm for forskellige neurologiske lidelser.
  14. Schmidt, M. et al. (2011): Effekter af en ketogen diæt på livskvaliteten hos 16 patienter med avanceret cancer: En pilotforsøg.
  15. Seyfried, T.N. et al. (2008): Målretning af energimetabolisme i hjernekræft med kalorisk begrænsede ketogene diæter.
  16. Allen, B. G. et al. (2014): Ketogene diæter som en adjuvans kræftbehandling: Historie og potentiel mekanisme.
  17. Maisch, P et al. (2018): Effektiviteten af ​​den ketogene diæt i urologiske tumorer.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier