Agurker: lavt kalorieindhold slankende produkter

Pin
Send
Share
Send
Send


Agurker er en velkommen forfriskning, især om sommeren, fordi deres høje vandindhold giver vores kroppe masser af væsker. Høj vandindhold sikrer også, at agurker kun har få kalorier. De sunde slankeprodukter kan derfor nydes i større mængder og også under kostvaner uden at føle sig skyldige. På grund af vitaminer og mineraler indeholdt i agurker gør du også noget godt for din krop med hvert stykke agurk.

Agurker: Sund tørst slukker

Gurkeplanten (Cucumis sativus) tilhører familien cucurbitaceae. Dybest set er der to forskellige undergrupper, der er kendetegnet: agurk, som også er kendt som slangeogur og indlægsgurk. Gurkens frugter kan vokse op til 60 centimeter lange og veje 500 gram.

Agurker er en yderst sund grøntsag. 100 gram rå agurk indeholder kun omkring tolv kalorier. Dette gør agurk en af ​​de fødevarer med de mindste kalorier. Tællingen med lavt kalorieindhold skyldes hovedsageligt det høje vandindhold, som er omkring 95 procent. Især dem der har tendens til at drikke for lidt om sommeren kan gøre meget med et stykke agurk.

Ud over det høje vandindhold er agurken stadig sammensat af 3,5 procent kulhydrater og meget små mængder protein og fedtstoffer. Især er vitaminer fra B-gruppen til stede i agurk, men også C-vitamin og E-vitamin. I mineralerne er agurken rig på calcium, zink, jern, magnesium, kalium og fosfor. For at bevare de værdifulde vitaminer og mineraler bør du forbruge agurk med huden, fordi vitaminerne primært er i skallen. Men når du køber agurk, skal du sørge for, at skålen er ubehandlet.

Andre ingredienser i agurk

Agurkeringredienser omfatter også peptidaser - enzymer der kan spalte proteiner. Disse enzymer gør det lettere at fordøje proteinholdige produkter som kød. Enzymerne sikrer også, at bakterier i tarmen dræbes og dermed forårsager rensning af tarmen.

Agurker er en af ​​de basale fødevarer og dermed bidrage til at nedbryde syrer i kroppen. Det hjælper med at balancere syre-basen balance i kroppen. En sund syre-base balance sikrer for eksempel, at vi er beskyttet mod gigt og gigt.

Selv med hævede ben eller fødder kan agurker hjælpe, da de har en dehydreringsfunktion. Desuden anbefales forbrug af agurker også i diabetes, fordi ingredienserne i agurk kan sænke blodsukkerniveauet.

Sunde opskrifter med agurk

Hvis du leder efter en enkel agurkopskrift, er det bedst at lave en lækker agurksalat. Skær agurk i tynde skiver og læg dem i en skål. Derefter tilsæt en dressing af naturlig yoghurt, eddike, olie og et strejf citronsaft og krydre med salt, peber og lidt sukker. Løft en hakkede flok dild under blandingen og bland sausen med agurkerne.

Hvis du vil prøve noget andet, kan du også lave en suppe med agurk i stedet for en agurksalat eller forkæle dig selv med et glas frisk agurksaft. Og hvis du kan lide det eksotisk, kan du blive inspireret af det indiske køkken: I agurkens oprindelsesland er de grønne grøntsager også brugt i chutneys eller karriretter.

Agurker opfrisker vores hud

Du kan ikke kun spise agurker, men også gøre stor brug af wellness-behandlinger. Masken er ikke kun populær for dens afslappende virkning, men også fordi den nemt kan laves hjemme. Hvis du ikke har meget tid, men stadig vil gøre noget godt, kan du bare lægge fint skivede agurkeskiver på ansigt og øjenområde. Da agurkeskiverne har en køleeffekt, kan masken også have en smertelindrende effekt på solbrændinger.

Hvis du vil oprette en professionel agurkmaske, skal du pudse en halv agurk og bland det resulterende agurkvand med tre spiseskefulde naturlige yoghurt eller kvark. Derefter påføres agurkmasken på ansigtet og får lov til at virke i 20 minutter. Derefter vaskes masken igen med lunkent vand.

Agurksmasker passer til alle hudtyper og giver huden masser af fugt. Dette får huden til at se yngre og fastere ud. Selv i kampen mod pimples og blackheads er en agurkmaske et effektivt værktøj.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Bekæmp mavefedt og væskeophobninger med naturmedicin (Kan 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier