Terapeutisk fastning derhjemme

Pin
Send
Share
Send
Send


Uanset om det er fra et religiøst, åndeligt eller sundhedsperspektiv: fastende er omkring samme alder som menneskeheden. Så mange motivationer til fastning, der findes mange forskellige typer faste. Ud over at kunne klare sig i klinikker, klostre eller specielle hoteller, kan faste i hjemmet være en anden mulighed. Vi forklarer, hvad der skal tages i betragtning og giver dig ni tips til at hjælpe dig med at opnå faste i dit eget hjem.

Fastning derhjemme: Plan for sund fastning

Sund eller usund - der er forskellige synspunkter om fastende. Dem, der er overbevist om at faste, stole på muligheden positive effekter for krop og sind. Fastgørende bør føre til trivsel og vitalitet og også styrke immunsystemet, da tarmene er fuldstændigt renset.

Hvis du vil hurtigt, vil du først spørge dig selv, hvor og hvor han kan udføre fasten. For de fleste er hjemme den nærmeste mulighed. I det velkendte miljø er man ikke udsat for ekstern tvang og kan udføre sit projekt som man gerne vil.

Kun friske mennesker skal hurtigt

Det vigtige er, at den, der er sund, kan hurtigt, selv hjemme. Alle, der lider af kroniske præ-eksisterende forhold, projektet "terapeutisk fasting" nødvendigvis før medicinsk afklaring.

Hvis du vil have fast, har du brug for en god dosis disciplin, hvad enten det er i fastende derhjemme eller andre steder.

Fastsættelse: tabe sig mulig og sund?

Selvom mange forbinder med fastende for at tabe sig automatisk, er vægttaben i fastende kun en bivirkning selvom for mange en behagelig.

Imidlertid skal fasting ikke sammenlignes med en kost for rent vægttab. Det primære mål med fastende er at rense kroppen. Toksiner, der er akkumuleret i kroppen som et resultat af vores normale livsstil, bør frigives og udskilles via en fastende kur.

Især i de første dage af fasten hovedsageligt vand udskilles og ikke om de uopløste fedtceller at håndtere. Derudover skal det bemærkes: Hvem efter den faste forbi sine tidligere spisevaner helt genoptaget, vil også føle det tabte kilo hurtigt.

Men: fastende kan blandt mange andre mulige positive virkninger være ideel til Skift diæt på lang sigt mens man smider gamle madvaner over bord. Hertil kommer, at fastende kur kan også tjene som forberedelse til en efterfølgende diæt.

Fastgørelse derhjemme: vejledning og tips

Fastgørelse i ens eget miljø kan medføre mange fordele, da det er velkendt, at man føler sig mest komfortabel derhjemme. Men lurk bare i det sædvanlige miljø et par fælder, der kan favorisere for tidlig ophør af en fastende kur. Derfor er det vigtigt for nogle præparater for at gøre det lettere at udføre den planlagte fastning derhjemme.

Husk følgende tips, så fasten hurtigt hurtigere lykkes hjemme.

1) Korrekt indkøb

Køb før fasting al den mad, der er nødvendig for nødhjælp og byggedagen. Så du kan undgå at du kan blive forført i supermarkedet for at købe men sædvanlig billetpris.

2) Motivering af andre

Tal om dit projekt. Fordi kolleger, familiemedlemmer eller venner kan støtte dig i fasteprocessen, og dermed kan du have en motiverende virkning på faste dage, der er vanskelige for dig.

3) Skub køleskabet ud

Fjern så meget mad som muligt fra dit køleskab, hvilket kan være særligt attraktivt for dig under din faste, såsom chokoladepudding eller pølse.

Hvis der er andre familiemedlemmer, der bor sammen med dig, kan en fælles indsats, som "Vi alle forfalder en søde sammen sammen", styrke vores plan og skabe en positiv effekt for alle andre.

4) den rigtige tid

Husk på, at faste, især i de første par dage, kan føre til, at din krop ikke er i fuld gang. Du kan føle dig træt og træt. Start med fasten derhjemme bedst i weekenden eller på en fridag.

5) Pas på

Hjemme, forkæl dig selv med den fred og ro du har brug for under din faste.

6) Motion er godt

Planlæg motion i din faste. Lange vandreture i luften er en velsignelse for kroppen. Men blide sportsgrene, som yoga, kan være et ideelt supplement til fasten derhjemme. Især med yoga kan effekten af ​​indre fred og mental klarhed styrkes og støtter positivt i hjemmet.

7) Hold dig væk fra cigaretter

Som ryger forsøger du at undgå det, mens du faster. Den indåndede cigaretrøg forurenser kroppen unødigt og kan reducere effekten af ​​indre kropsrensning.

8) Hurtig aldrig på egen hånd

Selv hvis du er hurtig hjemme, bør du ikke gøre det alene. Få råd fra din læge eller apoteket på forhånd. I princippet bør kun sunde mennesker rådes til at hurtigere hjemme alene.

9) Forkæl dig selv noget

Beløn ​​dig selv for din udholdenhed hver dag med lidt noget, der vil glæde dig, som et besøg i biografen, teaterbilletter eller friske blomster.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Miljøterapi før og nu (Juni 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier