Tømmermænd - hvad hjælper det?

Pin
Send
Share
Send
Send


Ferie som jul eller nytårsaften, men også bryllupper, fødselsdage og mange andre lejligheder inviterer dig til at drikke et glas alkohol. Ofte forbliver det dog ikke med et glas, og næste morgen vågner du med en dårlig tømmermænd: Hovedet brøler, maven rummer og kroppen længes efter vand. Vi giver dig tips om, hvordan man undgår en tømmermænd og hvad man skal gøre, hvis man ser for dybt ind i glasset.

De bedste tips mod en tømmermænd

Den enkleste - og den mest sundhedsfremmende - tip til at undgå tømmermænd er selvfølgelig ingen eller i det mindste lidt alkohol at drikke. Men hvis det bliver vådt og muntert, kan du bruge følgende tips til at undgå tømmermænd eller i det mindste lindre ubehag.

1) Må ikke drikke på tom mave

Opret en ordentlig grund før du drikker. Spis bedst højt fedtindhold - Gennem fedtet absorberes alkoholen langsomt ind i blodet, og alkoholniveauet stiger ikke så hurtigt.

Selv typiske festtæt såsom nødder, salte kiks eller ost komplicerer alkoholindtaget i blodet og kan således forhindre tømmermænd.

2) Drikk et glas vand imellem

Enhver, der drikker et glas vand imellem sikrer, at kroppen ikke er overdrænet. Blodet forbliver tyndt, og risikoen for at vågne op med hovedpine næste morgen falder.

Alternativt kan en frugtspritzer være fuld i stedet for vand.

3) Undgå topiske alkoholer (fuselalkoholer)

Hvis du spiser alkoholholdige drikkevarer i større mængder, bør du være særlig opmærksom på, at de kun indeholder ethanol og ikke andre alkoholer. Begleitalkohol som methanol eller isobutanol er inkluderet for eksempel i whisky, mørk rom eller cognac og i vin.

Skønt videnskabeligt bevis mangler, anses det generelt for at starte alkoholer er delvist ansvarlige for katten næste morgen. Forresten er vodka relativt fri for ledsagende alkoholer.

4) afstå fra at ryge

Ryg ikke, hvis du drikker alkohol - dette forværrer normalt hovedpine næste morgen. Fordi nikotin sænker alkoholniveauet i blodet og dermed giver følelsen af ​​at være i stand til at drikke endnu mere.

5) Undgå alkoholholdige drikkevarer med sukker

Nogle alkoholholdige drikkevarer, såsom slag eller mousseret vin, indeholder en blanding af alkohol og sukker. Sukker hæmmer imidlertid nedbrydningen af ​​acetaldehyd i kroppen. Denne nedbrydningsprodukt af alkoholen er delvist ansvarlig for tømmermænd næste morgen. Derfor er tømmermændene ofte meget dårlige efter at have spist eller mulledvin.

Painkiller før sengetid?

En smertestillende før man går i seng for at forhindre tømmermænd? Det skyldes mulige interaktioner i reglen anbefales ikke. Således angriber acetylsalicylsyren, som er populær i sådanne tilfælde, for eksempel maveslimhinden, der allerede er irriteret af alkoholen.

Enhver, der frygter om aftenen, at de skal vågne op næste morgen, skal hungover drikke et stort glas vand, før de går i seng.

Kæmp katten

Ligegyldigt hvad du gør - hurtigere nyere, vil du være uden kathjælp i verden. Med et par tips, men kan være mindst ubehagelige tømmermænd symptomer som hovedpine, kvalme eller svimmelhed kamp.

  • Frem for alt hjælper den næste morgen en masse vand i færd med at lindre symptomerne. Især den stærke tørst, der plager hver tømmermænd, lindres af vandet. Stadig vand er mest velegnet, da kulsyrevand irriterer maven. For at supplere mineralbalancen er også frugtbrændere velegnede.
  • Også a hjertelig tømmermænd morgenmad kan hjælpe med at slippe af med tømmermændsproblemer. Men de, der lider af kvalme, bør først afholde sig fra at spise og bedre kun tage gode fordøjelige drikkevarer såsom en urtete.
  • Ligeledes frisk luft hjælpe med at kæmpe tømmermænd. Bevægelsen pumper mere blod gennem kroppen, aktiverer cirkulationen og forbedrer regenereringsprocessen. I solskin er det tilrådeligt at tage solbriller, fordi for stærkt lys kan forøge hovedpine.

Kater: Det hjælper mod hovedpine

Næste morgen kan være alvorlig hovedpine på en smertestillende medicin udnyttes. I de fleste tilfælde er analgetika med den aktive ingrediens acetylsalicylsyre velegnet, fordi de ikke nedbrydes i leveren sammenlignet med andre analgetiske lægemidler, såsom acetaminophen. Men hvem lider af kvalme, bør ikke tage smertestillende midler på trods af tøfler bedre.

En god erstatning for at kæmpe med tømmermænd uden smertestillende midler pebermynte olie Gennem lugten af ​​olien slapper af, er musklerne og hovedbunden bedre blodcirkulation - og det er uden maven eller leveren belastet.

Bare læg et par dråber pebermynte olie på panden og templer og masser forsigtigt. Olieffekten starter ca. 15 minutter efter ansøgningen.

10 tips mod tømmermænd - © istockphoto, craftvision

Katerfrühstück: Hvad skal man spise med tømmermænd?

Selv en tømmermads morgenmad næste morgen kan hjælpe med at bekæmpe tømmermænd. Hvis du føler dig rimeligt egnet, kan du spise morgenmad med venner i godt selskab.

Typisk for en tømmermads morgenmad er et højt væskeindtag og en særlig fed og proteinrig mad. For at bringe elektrolytbalancen tilbage i orden, er det også tilrådeligt at spise særligt næringsrige fødevarer. Men afhængigt af hvordan du føler, bør du selv bestemme, hvad og hvor meget du spiser.

Måske ikke alles smag, men specielt velegnet til en effektiv tømmermænds morgenmad Kryddersild. Fordi dette indeholder mange mineraler, bringer mineralbalancen i balance igen. Udover Rollmops er der også fødevarer som agurker eller gryder med grøntsager, der er egnede til at køre tømmermænd.

Salty og hjertelig som et middel til tømmermænd

Ligeledes er salt mad såsom pretzels at blive anbefalet. Mineralbalancen kan også genopfyldes med forskellige drikkevarer. Særligt effektiv bør være en varm suppe eller et glas tomatsaft med salt.

Forbruget af alkohol kan også føre til let hypoglykæmi i kroppen - næste morgen skyldes dette primært øget appetit hjertelig, krydret mad mærkbar. Derefter kan tømmermaden morgenmad suppleres med sandwich.

Undgå counter-beer

Fingrene skal være imod den såkaldte counter-beer: Hvem bekæmper tømmermænd med alkohol, selvom hans symptomer kan lindre kortsigtet, men alkoholen er yderligere belastet af alkoholen, og katteproblemet udsættes først, men ikke løst.

Hvordan en tømmermænd opstår

Hovedpine, kvalme, opkastning og svimmelhed er typiske symptomer, der afventer os efter en nat at drikke næste morgen. Når vi drikker alkohol, kommer den ind i blodbanen via fordøjelseskanalen og fordeles derefter i hele kroppen. På denne måde transporteres alkoholen også til hjernen, hvor den påvirker informationsoverførslen mellem nervecellerne. Dette medfører blandt andet forringet opfattelse og koncentration samt nedsat responsevne.

Alkoholen hæmmer også kroppens vasopressinhormon. Dette hormon er ansvarlig for genopretning af vand fra den primære urin. Ved Inhibering af vasopressin kommer til dræning af kroppen - det vil sige, at kroppen udskiller mere vand. Vandtab får blodet til at tykke, hvilket forårsager irritation af meninges og hovedpine næste morgen.

Sammen med vandet udskilles flere og flere mineraler, så det gennem det for store forbrug af alkohol også Forstyrrelser i mineralbalancen kan komme. Ud over det store vandtab er også tømmermændsymtomerne forårsaget af alkoholens giftige nedbrydningsprodukter - især ved acetaldehyd.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier