Spring feber

Pin
Send
Share
Send
Send


artikel indhold

  • Spring feber
  • Forår træthed - hvad skal man gøre?

Forårets træthed er et koncept for de fleste mennesker. De første varme dage af året medfører mange mennesker træthed, træthed, svimmelhed og kredsløbsproblemer i foråret. Når temperaturen stiger, føles hvert sekund i Tyskland irriteret og slået, træt og impotent. Kroppen tager cirka fire uger at vænne sig til forårstemperaturerne.

Træthed i foråret

Vejrforandringer som det skinnende aprilvejr ofte medfører, at justeringsperioden stadig er udvidet: Den konstante ændring mellem varmt og koldt belaster cirkulationen især for vejrfølsomme mennesker: Især når temperaturerne stiger, udvider blodkarrene og blodtrykket falder. Selv om du ikke kan gøre noget mod vejrforholdene, kan de typiske symptomer på forårstræthed være slået i en tolerabel grad med sol, luft, motion og korrekt ernæring.

Forårets træthed: årsag

Når dagene bliver længere og temperaturerne stiger, begynder vores krop at blive langsom, fordi det indre ur skal skifte først. Årsagen til forårets træthed er endnu ikke klar. Men det er klart, at de to endogene hormoner serotonin og melatonin er involveret i symptomer som svimmelhed, kredsløbsproblemer eller træthed.

  • serotonin er ansvarlig for aktivering af kroppen og godt humør. Hormonet produceres under påvirkning af lys. Lysstimulerne træder ind i hypothalamus, en hormonklang i hjernen, der styrer serotoninproduktionen. Jo mere og længere vores krop udsættes for naturligt lys, desto mere serotonin kan det producere. Det øgede solskin på foråret stimulerer således vores serotoninproduktion.
  • Med stigningen af ​​serotonin er samtidig produktionen af melatonin kvalt. Det såkaldte søvnhormon sikrer, at vi kan sove godt om natten.
  • Dannelsen af ​​begge hormoner i kroppen er således signifikant reguleret af mængden af ​​lys: Om vinteren, når det bliver mørkt udenfor tidligt, er meddelelsen til kroppen mere "dvaletil", mens forårslampen "vækker" signaler.

5 tips mod træthed: hvad skal man lave?

  1. Masser af motion og vandreture i sollyset stimulerer hormonbalancen.
  2. Skiftende brusere helbrede immunsystemet og gør dig klar til starten af ​​foråret.
  3. Hærdning er god, men ikke overvældende. Afslut en aktiv dag med en hyggelig aften.
  4. Masser af grøntsager, frugt, magert kød, fuldkorn og bælgfrugter fortrænger vinterbacon.
  5. Ved løbende træthed kan træthed og koncentrationsproblemer, vitaminer, mineraler og sporstoffer hjælpe.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Frozen Fever Part 1 Full HD (Juni 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier