Sovehormon melatonin

Pin
Send
Share
Send
Send


Sovhormonet melatonin er opført som et nyt panacea i USA, hvor det findes i adskillige kosttilskud: Det er ikke kun beregnet til at hjælpe søvnforstyrrelser, men har også en positiv indvirkning på aldringsprocessen hos cellerne såvel som på kræft og kardiovaskulærsystemet på grund af dets antioxidante virkning Sygdomme tager. Faktisk er effekten af ​​melatonin hidtil blevet undersøgt utilstrækkeligt, hvorfor den kun må bruges som sovendehjælp i Tyskland. Også om mulige bivirkninger af melatonin er endnu ikke tilstrækkeligt kendt.

Virkning af melatonin

Melatonin er et hormon der styrer den menneskelige dag-og-nat-cyklus - den såkaldte circadianrytme. Det er lavet af serotonin i pinealkirtlen. Derudover produceres den også på andre steder i kroppen, for eksempel i fordøjelseskanalen. Melatonin fra pinealkirtlen er imidlertid ansvarlig for at kontrollere dag-natrytmen.

I pinealkirtlen frigives hormonet kun i mørket - så vi bliver trætte om aftenen. Niveauet af melatonin i blodet stiger langsomt og når sit højdepunkt midt om natten - mellem klokken to og tre. I de tidlige morgentimer falder spejlet derefter igen, fordi lys hæmmer produktionen.

Men melatonin regulerer ikke kun søvnvågningscyklussen, men også mange biologiske funktioner der er forbundet med det. Disse omfatter for eksempel nyrerfunktion og blodtryk. At hormonet ikke kun kan påvirke sleep-wake-cyklusen, men også andre fysiske processer, bør observeres før man tager et melatoninlægemiddel.

Lidelser i melatonin husstanden

Skiftearbejde eller en forsinkelse i langdistancerejser kan medføre forstyrrelser i melatoninbudgettet. Ved en ekstra indtagelse af melatonin skal disse lidelser imidlertid kunne repareres: Så skal hormonet sikre, at du kan falde i søvn hurtigere om aftenen i jetlag-relaterede søvnforstyrrelser.

Imidlertid er denne effekt af melatonin stadig kontroversiel: mens hormonet i nogle undersøgelser havde en positiv effekt på søvnadfærden, viste den ingen virkning i andre undersøgelser. Ofte forekom effekten kun efter nogle få dage af indtagelse. Positiv indflydelse på effekten af ​​melatonin bør krydse så mange tidszoner som muligt og vest-østlige flyvninger.

Men ikke kun for jetlag, men også for skiftearbejde, det ekstra indtag for at hjælpe kroppen med at vænne sig til den normale daglige rutine igen. Det samme gælder for blinde personer, hvis søvnvågne rytme er afkoblet fra dag-natrytmen.

Melatonin og depression

Ændringer i melatoninholdige husstand forekommer specielt ofte om vinteren, da hormonets niveau også øges i løbet af dagen på grund af det lave dagslys. Dette kan føre til søvnforstyrrelser, træthed og vinterdepression. For at forhindre sådanne symptomer skal man bruge det lille dagslys til gåture. Ved dagslys er frigivelsen af ​​melatonin mere hæmmet, og niveauet i blodet falder. I tilfælde af alvorlige symptomer bør du overveje en lysbehandling.

Melatonin som sovende hjælpemiddel

Jo ældre vi får, jo mindre melatonin producerer vores krop. Dette faktum tyder på, at aldersrelaterede søvnforstyrrelser er forbundet med faldet i melatoninniveauer. Derfor er folk, der sover over 55 år i Tyskland, optaget til at sove medicin, der indeholder melatonin. Hver tablet indeholder en dosis på to milligram.

Lægemidlet er egnet til kortvarig behandling af søvnforstyrrelser på grund af dårlig søvnkvalitet (primære søvnforstyrrelser). Dog kan søvnforstyrrelser forårsaget af en sygdom eller visse lægemidler ikke behandles med melatonin. Men behandlingen af ​​primære søvnforstyrrelser er også kontroversiel, fordi i cirka halvdelen af ​​patienterne har søvnhjælpen ingen effekt.

Tip: Hvis du lider af søvnforstyrrelser, bør du helt sikkert sørge for at sove i et mørknet rum, så pinealkirtlen kan sprede så lang som muligt melatonin.

kosttilskud

Melatonin har i de senere år lavet et navn for sig selv som en mirakelhærdning, især i USA, hvor den er indeholdt i adskillige kosttilskud. Blandt andet bør det stoppe cellens aldring, forbrænde fedt, beskytte mod hårtab og forebygge eller helbrede sygdomme som aids, alzheimer og kræft.

I Tyskland klassificeres melatonin som et lægemiddel og er derfor ikke inkluderet i kosttilskud. Passende kosttilskud kan nemt bestilles via internettet. Det er imidlertid vanskeligt for køberen at bestemme, hvor højt kvaliteten af ​​det tilbudte produkt er, og hvilke risici det indebærer. Derfor er køb af melatonin via internettet stærkt modløs.

Antioxidant effekt

At melatonin i kroppen har en antioxidant effekt, betragtes nu videnskabeligt bevist: Hormonet fælder frie radikaler, der beskadiger cellerne og ødelægger dem. Fordi det er både fedt og vandopløseligt i modsætning til mange andre antioxidanter, giver hormonet god allround beskyttelse mod frie radikaler.

Antioxidantaktiviteten af ​​hormonet antyder, at aldringsprocessen af ​​cellerne er relateret til den aldersrelaterede frigivelse af melatonin. Hvorvidt dette faktisk er tilfældet, og om den lavere melatoninkoncentration er en konsekvens eller årsag til aldring, men det er endnu ikke klart. Tilsvarende er et forhold mellem indtagelsen af ​​melatonin og en bremsning af aldringsprocessen ikke videnskabeligt bevist.

Virkningen af ​​melatonin er kontroversiel

På grund af dets antioxidantegenskaber antages hormonet ikke kun at bremse aldringsprocessen, men har også en positiv effekt på forebyggelse og bekæmpelse af kræft og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Hvorvidt melatonin faktisk kan forhindre sådanne sygdomme, er i øjeblikket ikke videnskabeligt bevist.

Virkningen af ​​melatonin på kræft er blevet undersøgt i en række undersøgelser - men med modstridende resultater. For eksempel, mens hormonet bevarede raske celler fra kemoterapi skader i nogle forsøg, beskyttede hormonet i et andet studie også kræftcellerne fra at dø. Ifølge eksperter er der for øjeblikket ingen grund til kræftpatienter at tage passende forberedelser.

Bivirkninger af melatonin

I kort tid - dvs. taget over en periode på maksimalt to til tre måneder - har melatonin næsten ingen bivirkninger. Hidtil er symptomer som sløvhed og manglende koncentration blevet observeret, såvel som brystsmerter, svimmelhed, mave eller hovedpine. Den naturlige søvnvågningscyklus kan også forstyrres af indtagelsen af ​​melatonin. I modsætning til en kortvarig dosis er risikoen og bivirkningerne af langvarig brug for øjeblikket fuldstændig uudforsket.

Af sikkerhedsmæssige grunde bør brug af melatonin undgås under graviditet og amning samt i alvorlige allergier. Hvis hormonet er taget sammen med anti-epileptiske lægemidler, antidepressiva (SSRI) og antithrombotiske midler, kan det muligvis føre til interaktioner mellem de forskellige medicin.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier