Forår træthed - hvad skal man gøre?

Pin
Send
Share
Send
Send


artikel indhold

  • Spring feber
  • Forår træthed - hvad skal man gøre?

Lys- og vejrforandringen virker ikke altid glat - som foråret træthed viser. Vinterbehovet til søvn skal først reduceres, før du virkelig kan nyde de friske farver og den klare luft. Den bedste måde at gøre dette på er i solskin, men under alle omstændigheder i lyset. Så hvad skal man gøre? Det er værd at i denne overgangsperiode tilpasse sin daglige rytme til lysforholdene. Det vil sige, gå i seng tidligt og stå op så tidligt som muligt for at få så meget sol som muligt.

Vitaminer som bedste medicin til træthed

Jægerne og samlernes dage er langt væk - men de oprindelige overlevelsesstrategier for glaciale forfædre er stadig lidt i vores gener. Derfor er de fleste af dem i kombination med præ-juletræet tilbøjelige til at fodre på fedtfattige, fedtfattige fødevarer om vinteren - en strategi, der tager en bitter hævn hvert forår. Vitaminbutikkerne fejes tomt. Dette gør det ikke blot modtageligt for infektioner, men gør også den sæsonmæssige overgang vanskeligere.

Det hjælper kun en ændring i kost, i Frugter og friske grøntsager er øverst på indkøbslisten. Vitaminer er også tilgængelige om vinteren fra regional dyrkning som spinat, salat, gulerødder, purre eller vårløg. Solens butikker fra syd i form af ananas, citrus og kiwi gør resten for at give kroppen med vitaminer, fibre og enzymer.

Derudover giver de rige farver af friske frugter og grøntsager ekstra stimulation i hjernen. Og det gælder ikke kun køkkenet: det grå vintertøj skal nu også være mothballed og plads til mere farve i garderobeskabet gøre.

Løse kredsløbsproblemer om foråret

Cirkulationsproblemer er ofte i forkant med foråret træthed. Vinteren har gjort os til ægte sofa kartofler, og vores hjerner kunne bruge iltbruser. Derfor: trim din cirkulation Træ i frisk luft, før foråret træthed begynder at rulle - det bringer ilt ind i kroppen og stimulerer binyrebarken til hormonproduktion, styrker hjerte og cirkulation og understøtter immunsystemet.

Enkle gymnastik øvelser, målrettet stretching og stretching og mindre fod marches bringe kredsløbet på trav.

Sådan bliver huden klar til foråret

Bevægelsen bringer ikke mere fart i livet, men sikrer også, at huden føles bedre gennem den øgede blodcirkulation. Det største organ i den menneskelige krop er udstyret med utallige sensorer, der hjælper med at opleve miljøet. Velopfyldt hud sikrer derfor ikke kun en frisk udstråling, men gør dig også mere opmærksom og opmærksom.

Massager og skiftende brusere fremmer desuden blodcirkulationen i huden og sikrer også, at blodtrykket ikke svækker for meget. Ændringen fra varmt til koldt, kombineret med vandstråleens masseringseffekt, træner fartøjerne. Sammentrækningerne i skibens vægge understøtter venøs ventils funktion og holder blodstrømmen i bevægelse.

Når lægen er efterspurgt ...

Hvis du ikke kan komme op om foråret, skal du søge lægehjælp. Varig lethed, irritabilitet, træthed og depression kan være en indikation af de underliggende problemer. Der kan være anæmi eller hidtil ukendt kronisk sygdom, eller depression eller kronisk træthedssyndrom kan være mærkbar.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier