Kalium

Pin
Send
Share
Send
Send


Mineralkalium forekommer overvejende i det indre af kropsceller og er ansvarlig for reguleringen af ​​vandbalancen. Derudover spiller kalium en central rolle i transmissionen af ​​stimuli langs en nerve. Dette vigtige mineral er også involveret i muskelaktivitet og regulerer en persons blodtryk. Som en del af fordøjelsessaften spiller kalium en afgørende rolle i mavetarmkanalen og i energiproduktionen.

Betydningen af ​​kalium til kroppen

Kalium har forskellige effekter i kroppen. Sandsynligvis den vigtigste rolle, som mineralet spiller i transmissionen af ​​elektriske impulser til muskel- eller nerveceller. Kaliumniveauet er strengt reguleret af kroppen. Hvis kaliumniveauet er for højt eller for lavt, kan der opstå muskelsvigt.

Sammen med natrium er kalium også ansvarlig for hjertemuskulaturens aktivitet. En afbalanceret natrium- og kaliumbalance er vigtig. Jo mere natrium absorberes, desto mere kalium udskiller kroppen.

En anden vigtig opgave med kalium er at opretholde det osmotiske tryk i cellerne og dermed regulere væskebalancen i kroppen.

Kalium i mad

Da kalium er til stede i de fleste fødevarer, er det daglige krav til kalium normalt opfyldt med en normal, afbalanceret kost. Hele korn, kartofler, bananer, spinat, salat, bælgfrugter, kål, avocado og nødder er især rig på kalium.

Både mænd og kvinder har et daglig kaliumbehov på ca. 2.000 mg. dette Daglig dosis kalium er inkluderet i nogle fødevarer.

Disse fødevarer omfatter:

  • 150 g hvedeklid
  • 150 g bønner
  • 300 g spinat
  • 400 g svampe
  • 500 g fisk
  • 500 g grøntsager

5 fakta om kalium - © rawpixel

Kaliumværdi: Hvor meget er normalt?

Hos voksne er det normale kalium i blodet (mere specifikt i serum) 3,8 til ca. 5,2 mmol / l (millimol pr. liter). I urinen Kaliumniveauet (målt i 24-timers urin) skal være 30 til 100 mmol / 24 timer. Langvarig fastning kan nedsætte kaliumniveauet i urinen.

Kalium mangelsymptomer

Kalium er til stede i stort set alle fødevarer, og derfor kan sunde mennesker næppe være mangelfulde. På grund af svær diarré kan brug af afføringsmidler og vandafvisende midler (diuretika) samt overdreven forbrug af lakrids eller salt dog kaliummangel (Hypokalæmi) opstår.

Symptomerne på kaliummangel kan være:

  • Lammelse af musklerne
  • Forstoppelse (forstoppelse)
  • Ledningsforstyrrelser i hjertet

Som regel kan kaliummangel hurtigt kompenseres ved at indtage fødevarer, der indeholder en masse kalium. Kaliumtilskud, såsom tabletter eller kapsler, bør dog kun tages på lægehjælp, ellers bliver det hurtigt farligt Kalium overskydende kan komme. I akutte tilfælde af hypokaliæmi administreres kaliumchlorid intravenøst.

Kalium: Overdosering og overskud

Syrning eller nyreinsufficiens kan føre til livstruende hyperkalæmi (kaliumdosering). Også blodtransfusioner, forbrændinger, infektioner eller nyresygdomme er ofte årsagen til for meget kalium i kroppen. Hvis kaliumniveauet øges, er der risiko for hjertearytmi, herunder ventrikelflimmer.

Andre symptomer på kalium overdosering omfatter diarré, træthed, hovedpine, muskelsvaghed og kramper. Da kalium stimulerer nyrerne til at producere urin, kan et overskud føre til øget vandladning.

Hvis kaliumværdien øges kronisk, bruges en kaliumdiæt med lavt kaliumindhold.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Kaliummangel & Hypokaliämie: Kalium ist extrem wichtig! Auswirkungen & Symptome Mineralstoff Mangel (Kan 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier