Arbejdslivsbalance: 12 tips

Pin
Send
Share
Send
Send


artikel indhold

  • balance mellem arbejde og privatliv
  • Arbejdslivsbalance: 12 tips

Fem minutter gik hurtigt, der er ikke noget at ryste om. Det kan tage fem minutter at spekulere på, hvorfor du stadig skal foretage flere telefonopkald, planlægge din fødselsdagsfest og lovgive din pensionerede nabo til at fodre din kat. Samtidig kan du også ringe til chefen og beslutte at arrangere frisøraftalen i morgen. Til fødselsplanlægningen er det nok for nu at finde en aftale og sende invitationer. Og nogle gange kan børnene tage sig af katten. Disse kan være de første skridt til en balance mellem arbejde og liv.

Tidsstyring er en vigtig faktor

Effektiv tidsstyring betyder at adskille det vigtige fra det ubetydelige, opdele store opgaver i mindre sektioner og om muligt give opgaver til andre, dvs. delegere dem. Når man ser på den komplette opgaveliste, er det ikke altid let. Men når du har prøvet denne metode, kan mange punkter afkrydses på ingen tid.

Ved systematisk og disciplineret planlægning af tiden og fokusering på det væsentlige, kan man få værdifulde lektioner for sig selv og ens familie. Du kan faktisk spare tid ved at koncentrere dig fuldt ud på dit arbejde og undgå afbrydelser (så sørg for at låse døren og slukke for telefonen).

Ubehagelige opgaver først

Uanset hvilken aktivitet, om telefonopkaldet med den gamle kæreste eller rengøringen af ​​lejligheden skal du altid fastsætte en tidsfrist før og også overholde dette. Selv ubehagelige opgaver skal altid ske straks.

Ved at udskyde de hoper mere op, og du har altid den ubehagelige tankegang i tankerne, at du er nødt til at annullere teateraften med moderen, og kæresten skal tilstå den rødvinfarve i den lånte kjole. Ring straks og tag det bag dig. Ikke kun vil din samvittighed blive lettet, du vil også have dit hoved fri for andre ting.

12 tips til en optimal balance mellem arbejde og liv

  • Stress er helt normalt. Så længe det kun varer korte perioder, for eksempel i en nødsituation eller en usædvanlig travl arbejdsdag. Derefter skal genoprettelsen følge, som du med bevidsthed skal tage. Konstant stress gør dig dog syg og fører til fysisk og følelsesmæssig udmattelse.
  • Hold orden. At rydde hjemmet hver dag i fem minutter er lettere end at stå foran det komplette rod i weekenden. En ren, tom skrivebord hjælper med at arbejde mere effektivt og koncentreret.
  • Tag regelmæssige pauser i frisk luft. Åbn vinduet flere gange i fem minutter, se på naturen og tag en dyb indånding. Tag en lille tur ved frokosttid i stedet for at skubbe instant nudler foran pc'en.
  • Spis bevidst og uden stress. En god samtale forresten synes mere afslappende end at se tv eller læse en avis.
  • Selvom det er svært efter en hård dag: Flyt. En let udholdenhed efter arbejde rydder hovedet, lindrer spændinger og frigiver lykkehormoner.
  • Lav aftaler med dig selv, hvor du gør ting, du nyder (læs en god bog, tag et afslappende bad eller se f.eks. Gamle billeder).
  • Forsøg ikke dine venner. I stedet for at udsætte cocktailaften på grund af manglende tid og træthed, skal du arrangere et møde fra kl. 20 til kl. 22 lige fra starten. Så du kommer hjem tidligt og har stadig en god aften.
  • Opdel dit liv i fire områder: arbejde, krop / sundhed, kontakter, formål / selvrealisering. Planlæg hver uge, hvor meget tid du vil bruge til hvert område og hold det på den måde.
  • Delegeret. Stol på din partner til lejlighedsvis at lave mad. Lad børnene hjælpe i husstanden. Den, der vil gøre alt selv, af frygt for at andre kan gøre det forkert, skærer kun sig i sit eget kød.
  • Find et nyt job. Hvis kun arbejdet bestemmer hendes liv og hun bliver udmattet i seng hver aften, overvejer du jobskifte. Hvis du er tilfreds med din arbejdsgiver, kan du også forhandle en anden stilling, hvor du har mindre ansvar, men en bedre livskvalitet.
  • Afspejle den aktuelle situation fra tid til anden for at omorientere dit liv.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Kreativ Iværksætter (Kan 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier