Massage - afslapning for krop og sjæl

Pin
Send
Share
Send
Send


artikel indhold

  • Massage - afslapning for krop og sjæl
  • Massage - massage teknikker

Massager er blevet anvendt til terapeutiske formål i mange kulturer i årtusinder. I mellemtiden er der en næsten uhåndterbar vifte af forskellige massage teknikker - fra den klassiske massage på den thailandske og fodreflexologi massage til den eksotiske Lomi Lomi massage. I dag bruges massage både til behandling af fysiske lidelser og som afslapningsmiddel.

Effekt af massagebehandlinger

Afhængig af typen af ​​massage kan effekten af ​​en massage på vores krop være anderledes. Det, der er fælles for de fleste massagebehandlinger, er imidlertid, at huden, musklerne og bindevævet er mekanisk påvirket. Denne påvirkning sker ved tryk, ekspansion eller trækstimulering.

De forskellige massageslag fremmer blodcirkulationen i hud og muskler. Derudover stimuleres cellemetabolismen i vævet og blodtryk og pulsfald. Derudover har massagen af ​​hud og muskler en afslappende effekt på dem. Hærdning i muskulaturen kan løses såvel som vedhæftninger. Således kan en massage også være smertelindrende.

En massage bør dog ikke kun have en positiv effekt på det straks behandlede område, men også på hele organismen. Om såkaldte refleksbuer, skal det også have en gavnlig effekt på de indre organer. Men ikke kun kroppen, men også psyken føler en massage som afslappende: Ved den blide berøring kan eksisterende stress reduceres.

Hvornår anbefales en massage?

En massage kan have en positiv effekt på et eller flere af følgende symptomer:

  • Rygsmerter og hæmning og spænding i ryggen (Hvis du lider af svær rygsmerter, skal du først søge lægehjælp og derefter kun behandles af en uddannet fysioterapeut!)
  • Dårlig cirkulation
  • Psykisk stress

I øvrigt er en massage særlig effektiv, hvis kroppen er opvarmet på forhånd. Det kan f.eks. Gøres ved et varmt bad, en fango-pakke, en sauna eller en rød lysbehandling.

Hvornår skal en massage frafalde?

Som regel bør massager ikke udføres på akutte betændelser. Typiske symptomer på inflammation omfatter smerte, feber, hævelse, rødme i det berørte område og en ændring i antallet af hvide blodlegemer. Ved en akut betændelse er kroppen allerede stærkt stresset af betændelsen. En massage er en ekstra byrde for den svækkede krop og kan således forværre det kliniske billede.

Også med en hudsygdom skal man være forsigtig med massager. Fordi berøring af huden eller massageolien kan føre til en forværring af sygdommen. Under graviditeten skal du først tjekke med en læge, hvis og hvilke former for massage der er tilladt.

Endelig skal selv fra traumatiske skader og åbne sår på en massage afstå. Sådanne traumatiske skader omfatter for eksempel blå mærker eller brud. Da der udøves tryk på vævet under en massage, er en massage kontraproduktiv til helingsprocessen. Ved blå mærkning er en massage kun tilladt igen, hvis risikoen for genopblussen ikke længere er til stede.

Tips til en afslappende massage:

For at nyde en massage er det vigtigt at skabe en rolig og afslappet atmosfære. Vælg et passende sted til massage, rolig, afslappende musik eller lys et stearinlys. I en sådan følelsesmæssig atmosfære kan den slukkes særligt godt under massagen. Derudover bør du overveje følgende tips til en afslappende massage:

  • Dæk de kropsdele, der ikke masseres med et tæppe eller et håndklæde for at forhindre dem i at køle ned.
  • Hvis du opvarmer olien i dine hænder før massage, vil kontakten med olien ikke være ubehagelig.
  • Altid massere til hjertet, for eksempel fra fødderne til hofterne og ikke omvendt.

Forskellige massage teknikker

Thai massage, fodreflexologi eller hot stone massage: I dag er der en bred vifte af forskellige massage teknikker. Generelt skelnes der mellem massagebehandlinger, som har en direkte virkning på det smertefulde område og massager, der har en reflekterende effekt. Mens i den tidligere direkte masseres stedet, hvor en afslappende og smertestillende effekt skal forekomme, forekommer i sidstnævnte en indirekte virkning.

Massager med direkte effekter omfatter klassisk massage og sports massage. Den mest berømte massage med reflekseffekt er fotrefleksologimassagen. Nogle massageformer, som den thailandske massage, kan have en direkte såvel som en indirekte virkning på vores krop.

På næste side kan du få et overblik over de mest populære typer massage og deres særlige egenskaber.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier