Pin
Send
Share
Send
Send


artikel indhold

  • Vandring: Forberedelse

Uanset om trekking, vandreture eller stavgang - der er gået til fods i naturen, er "trendy". Af god grund: Vandreture af enhver art er bevist at give optimal fysisk, mental og følelsesmæssig egnethed. Som barn flyttede vi meget, men at gå en tur eller endda gå med forældrene forårsagede normalt ikke meget entusiasme.

Som voksne vil i mange af os på et tidspunkt vækkelsen om at bevæge sig i naturen vække igen. I de seneste år er de gode gamle vandreture blevet genopdaget - og med engelske udtryk som Vandring som gammel vin pakket i nye rør peppy. Således bevæger den yngre generation med entusiasme på alpine stier eller på St. James, ofte med et køligt tøj og professionelt udstyr. Men selv uden meget fangstvandring er det sundt og går fint fra hoved til tå.

Vandring sport

  • Vandring: (Mountain) vandring
  • Vadehavet-vandretur: Watt walk (som er faktisk snarere en wadswalk gåtur)
  • Hitch-hiking: ingen form for vandreture, men hitchhiking
  • Trekking: Håndtere en længere stræk bagage; Normalt betyder det en tur, der strækker sig over flere dage i det meste grove terræn. Transportmidler er ikke nødvendigvis fødderne, men kan for eksempel være cykel, ski eller kano. Nogle gange kaldes som Wilderness Backpacking (Backpacking gennem ørkenen)
  • Bush walking: bushwalk; Form for trekking til fods
  • gåture: Gå en tur; Derfor går også fodtøj (gadesko) og stokpind (stokpind)
  • vandretur: (moderat) vandretur
  • Nordic Walking: hurtig gang, støttet af to pinde

Du kan gå vandreture overalt

I teorien kan du vandre overalt, når som helst. Den natlige by med dens bykløfter, grønne områder og parker er lige så velegnet som Alpernes bjerge tidligt om morgenen. Ingen kan snakke ud, har ingen mulighed for vandreture.

Særligt velegnede er områder med gradienter og nedstigninger: Regelmæssig opadgående gang reducerer kolesteroltalet betydeligt, og ved kontrolleret nedadgående vandring i musklen er meget mere sukker nedbrudt end ved normal gang. Selvfølgelig er der sundere stier end store bygader. Og: Naturen åbner sanserne! Når du er ude i skoven, i heden eller i bjergene, kan du bogstaveligt talt føle, hvordan din krop og sjæl bliver renset.

Tungen er tilsyneladende også ryddet op: et glas frisk kærnemælk, en skinke sandwich eller simpelthen rent vand - når du hviler i det fri, vil du bemærke, at naturen smager godt og lugter godt.

Vandring for helbredet

At træne i frisk luft og i skovenes stilhed er den mest effektive måde at befri sig fra følelsesmæssige spændinger og stress. Med tiden kommer denne ro tilbage til os, hovedet er befriet fra stressede tanker, og vi tager naturens sanselige indtryk bedre sandt. Hertil kommer, at regelmæssig motion reducerer blodtrykket betydeligt.

Vandreture i højere regioner betyder ofte, at man føler sig velegnet til dage efter turen. En af grundene til dette er, at antallet af iltbærende røde blodlegemer stiger.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier