Tai Chi som livets filosofi

Pin
Send
Share
Send
Send


I dagens samfund bliver en bevægelsesbalance i dagligdagen på kontoret stadig vigtigere. En måde at bekæmpe spændinger, stress og frakobling kaldes Tai Chi (også kaldet Tai Chi Chuan eller Taijiquan). Ifølge legende blev Tai Chi udviklet af den taoistiske munk Zhang Sanfeng efter at have set en slange med en hvid krankamp. Oprindeligt udviklet som en kampsport, er Tai Chi også omtalt som en kinesisk skygge kamp.

Tai Chi: Hjemme over hele verden

Ikke kun i Kina, hvor det nu er blevet en rigtig populær sport, men i hele verden er Tai Chi en af ​​de mest populære kampsport. Selv om den blev udviklet som en såkaldt indre kampkunst for nærkamp med eller uden et våben, er det i dag næsten ikke praktiseret med henblik på selvforsvar. Fordi Tai Chi ikke kun er en sport; Bag begrebet er en hel livsfilosofi, der kræver konstant praksis. Også her er øvelsen mesteren.

Graden af ​​anden kampsport, der udtrykkes af de forskellige farvede bælter, falder væk ved Tai Chi Chuan. Som regel kombinerer eleverne deres Tai Chi-former og øvelser med Master.

Meditation og indre fred med Tai Chi øvelser

I dag vurderes Tai Chi Chuan som en holistisk træning, som skal holde kroppen sund. Det er således også en integreret del af traditionel kinesisk medicin (TCM). Målrettet kropspænding og åndedrætsøvelser trækker kropsbevidsthed, kropsholdning og koncentration. Ligeledes tjener sporten den indre balance og en afbalanceret holdning til livet.

Sundhedsmæssige fordele ved Tai Chi

Tai Chi øvelser er egnede til alle aldre og fitness niveauer. For eksempel er øvelser også egnede til ældre, fordi træning af balancen reducerer faren for at falde betydeligt. Således praktiseres Tai Chi-trinet normalt før den første form.

Som vestlig medicin anerkender også positive virkninger på hjerte-og immunsystemet, selv sundhedstjenestefonde fremmer Tai Chi-kurser. Det er også gavnligt for rygproblemer, søvnforstyrrelser og luftvejssygdomme.

Tai Chi Chaun - form og øvelser

Da der er mange forskellige stilarter, anbefales det at lære om Tai Chi-skoler. Der er fem vigtigste stilarter, de såkaldte familie stilarter. De omfatter følgende:

  • Chen stil
  • Yang stil
  • Wu / Hao stil
  • Wu Style
  • Sun-stil

Disse stilarter kombinerer i sin tur forskellige elementer i Tai Chi. For eksempel, mens Qui Gong primært er til meditation og afslapning, kan fighters også prøve øvelser med sværdet. Den bedste måde at få råd fra en kompetent Tai Chi mester.

Karakteristisk for hver Tai Chi-stil er forskellige øvelser og former, som består af en række flydende bevægelser og partnerøvelser, som udvikler sig til avancerede studerende i den frie kamp.

Tai Chi kan praktiseres overalt

Der lægges særlig vægt på læring af former i Tai Chi. De viser kampen mod en eller flere imaginære modstandere. Hver form består af flere såkaldte billeder, som skal udtrykke karakteren af ​​en bevægelse. Så formularen er opkaldt efter antallet af billeder. Disse billeder er ofte en af ​​de første øvelser af enhver Tai Chi Chuan-studerende. Det kan kun vare et par minutter; Nogle tager en og en halv time.

Enhver dokumentar om Kina indeholder nu billedet af den store pensionistgruppe, der forgiver sig i parken af ​​den blide sekvens af bevægelser af deres tai chi form. Faktisk kræver Tai Chi ingen store haller eller udførligt udstyr til at udføre øvelserne i denne allround sport. Komfortable tøj og flade sko med en tynd sål er alt hvad du behøver.

Thai Chi - den rigtige holdning

Af stor betydning i Tai Chi er først og fremmest den korrekte kropsholdning, som opretholdes under øvelser og former: Med oprejst hoved og lige ryg er alle Tai Chi-bevægelser udført i et kontinuerligt flow. Taljen skal altid være løs, så vægten er fordelt korrekt. Elbuer og skuldre hænger løst ned.

Øvelser: Tai Chi til begyndere og fagfolk

Efter blide opvarmningsøvelser, der slapper af i musklerne og slapper af i kroppen, følger en kort meditation normalt for at roe sindet. Bare den rette stilling er en af ​​de vigtige øvelser, som Tai Chi entusiaster hele tiden bruger i hverdagen. Så begyndere kan allerede træne før de behersker den første formular.

Fordi Tai Chi er en ren forsvars sport og tog karakter, kommer magten indefra, ikke musklerne. Selvom tai chi normalt praktiseres langsomt, udleder regelmæssig træning i farlige situationer særlige kræfter.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Daoisme - Anders Dræby om filosofisk livskunst (Kan 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier