Kundalini Yoga: energi gennem meditation

Pin
Send
Share
Send
Send


Kundalini Yoga er en af ​​de mange underformer i yoga. Kundalini har til formål at frigive eksisterende blokeringer i kroppen, frigive energi og opnå en fuldstændig harmonisering af kroppen, sindet og sjælen. Kundalini Yoga er en af ​​de dynamiske typer af yoga. Der lægges særlig vægt på vejrtrækning og vejrtrækningsteknikker.

Fakta om Kundalini Yoga

Kundalini betyder strøm eller energi. Kundalini Yoga er et komplet yoga system. Fordi den omfatter kampsporten Gatka, en yogisk kost og livsstil, helbredende teknik Sat Nam Rasayan, specielle yoga øvelser til gravide og meditation.

Kundalini Yoga har en århundredes tradition. I 1968 blev det introduceret af yoga instruktør Yogi Bahan i Nordindien i den vestlige verden. Mere end en million mennesker praktiserer regelmæssigt Kundalini Yoga verden over. Kundalini Yoga har dog kun været forbundet med en høj profil i Tyskland i flere år.

At finde indre fred med meditation

Den regelmæssige praksis med Kundalini Yoga skal kunne opnå mange positive virkninger på ens eget helbred. Specielt i tilfælde af stress, søvnløshed, koncentrationsproblemer eller nervøsitet, bør Kundalini være i stand til at hjælpe indre balance og ny energi. Meget vigtigt i denne type yoga er Koncentration på vejret.

Med lang, dyb vejrtrækning skal Kundalini fremkalde holistisk afslapning og frisk energi i kroppen. Med den såkaldte Feueratem skal der opnås en rensende virkning for kroppen.

Kandalini Yoga er præget af en blanding af rolige og dynamiske yoga øvelser. Meditation med støtte fra mantraer er også en del af Kundalini. Hver Kundalini Yoga øvelse består af tre forskellige områder.

  1. Gennem kropspositionen (Asna)
  2. Gennem intens og bevidst vejrtrækning (Paranayama)
  3. Gennem meditation (Dhyan)

Meditation - mantraet

Ved meditation skal det være muligt at skjule stresset i hverdagen. For at dette skal lykkes, skal hele koncentrationen fokusere på et punkt (om navle point) eller på bestemte ord under meditation.

Sådanne koncentrationsord bruges i yoga Mantra henvist. Mantraerne i Kundalini er baseret på traditionen Sikh Darma. I begyndelsen såvel som i slutningen af ​​en Kundalini Yoga-lektion sættes nogle mantraer i gruppen til meditation.

Få ny energi med Kundalini

Kundalini beskriver kraften og energien i vores krop, som stiger fra den nederste del af ryggen til hovedet. Her er også syv chakraer. Hver eneste chakra er tildelt en bestemt tilstand af ens egen personlighed. For at være i fuld harmoni med din egen krop med Kundalini er det nødvendigt at løse eventuelle eksisterende blokeringer på chakraerne.

De enkelte chakraer fordeles langs rygsøjlen: De er defineret i ryggenes nederste del, på kønsorganerne, ved navlepunktet, på brystbenet, på halsen mellem øjenbrynene og ved toppen. I slutningen af ​​rygsøjlen er energien, den såkaldte "Serpent magt" som skal vækkes af Kundalini Yoga og meditation. Dette bør også være den individuelle måde at selvopdage, og fysisk velvære kan åbnes.

Bedste tid til Kundalini Yoga

Bedste praksis gange for Kundalini Yoga er meget tidlige morgen timer, at forberede sig på en vellykket start på dagen også sene aften timer som en konklusion af en dag.

Under meditation og øvelser er det vigtigt at drikke meget, så kroppen kan rense dig, er understøttet af vand. Men mad skal dispenseres to timer tidligere.

Hvad yoga handler om

Fordi i Kundalini Yoga de grundlæggende teknikker er meget ligetil og nemme at huske, er denne type yoga grundlæggende velegnet til folk i alle aldre. Yoga består af følgende komponenter:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: 7 Chakras Meditation Music Balancing & Healing: Yoga Kundalini Meditation Music for Positive Energy (Kan 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier