Fitness træning til ansigtet

Pin
Send
Share
Send
Send


Laser behandlinger med Botox sprøjter eller endda kirurgens kniv? Det behøver ikke, fordi nogen kan stramme deres hud på en naturlig måde. Ud over passende pleje bør ansigtsgymnastik holde huden ung og træne musklerne i ansigtet. Som et alternativ til dyr operation er den gode gamle ansigtsgymnastik igen i stor efterspørgsel. Selv efter de første målrettede muskeløvelser ser ansigtet friskere ud, øjnene bliver større, rynker kan lindres og poser under øjnene forsvinder.

Fitness til ansigtet

"Faceforming" er ikke et mirakelvåben, men hjælper synligt. Ud over den daglige pleje med cremer og lotioner kan hudbilledet specielt trænes med en lille disciplin, tålmodighed og en øvelsesmanual. Kun 26 muskler udgør vores ansigt. De er indviklet sammenvævede og giver det konturer og støtte - især hos unge.

Ansigtsgymnastik mod rynker & Co.

Med stigende alder regenererer kroppens celler langsommere, og også hoved- og ansigtsmusklerne taber deres elastik. Men dog fold Mange mennesker behøver ikke at være "plastikkirurgisk korrektion". Fordi de typiske stjerneformede rynker omkring øjet, på panden og i næsens rod ikke nødvendigvis ledsager aldringsprocessen.

De er snarere - ligesom dobbelthage og hængende mund - Ofte konsekvenser af dårlig kropsholdning, ugunstige ansigtsudtryk og forsømte ansigtsmuskler. Som regel bevæger mennesker normalt disse dele af ansigtet kun i én retning - nemlig efter tyngdekraften.

Derfor er mottoet til ansigtsgymnastik: op-tilbage i stedet for fremadrettet.

Sunde ansigter

Gennem intensiv stimulering uddannelse Spændingen af ​​musklerne er forbedret. Den stigende vitalitet er ikke begrænset til ansigtet, men udstråler over nakke og skuldre på hele kroppen.

Så spektakulært som teorien lyder, ser øvelserne så unimpressive ud. Afhængig af den ønskede virkning stimuleres de tilsvarende muskelgrupper med fingerspidserne under let tryk. I starten ser du bedst ud i spejlet. I stedet for at lave grimasser eller grove forvrængninger og plukning millimeter-fine bevægelser ud. Disse modvirker normalt modstanden af ​​dine egne fingre. Hidtil ofte aktiveres helt ubevidst aktiverede områder af hovedet så stærkt med.

Træning til ansigtet - hvornår hjælper det?

Det er meget vigtigt at træne så konsekvent som muligt. Daglige øvelser, om fem til ti minutter om morgenen eller om aftenen, er ofte nok.

Men selv den mest intense træning finder sine grænser, som i meget stærk glat. Det samme gælder for stærke griner. De kan normalt ikke fjernes. Men det er en god ting. Endelig gør de ansigtet virkelig livligt og virker ofte sympatisk.

4 øvelser med ansigtsgymnastik

Vi viser dig fire ansigtsøvelser til at prøve:

  • øjne: Placer tommelfingeren og pegefingeren under og over øjenområdet og strækker huden lidt i modsat retning. Blink derefter mod modstanden af ​​dine fingre 10 til 20 gange. Så slappe af. mål: Træning af musklerne i øjenlågene og omkring øjnene.
  • Wangen: Sprænge kinderne og tryk dem med fingerspidserne. Så slappe af og spore prikken i dette område. Alternativt kan du lade luften langsomt komme ud som du banker på kinderne. mål: Styrkelse af kindens muskler.
  • pande: Placer fingrene på din pande, så fingerspidserne rører ved, og løft derefter dine øjenbryn og øjenlågene op. Hvis dine fingre ikke var der, ville din pande rynke. Hold denne spænding i 6 til 10 sekunder, og slip derefter. mål: Glat ud rynkerne og slappet af panden.
  • Mouth: Smil og gør hjørnerne af din mund endnu højere ved at hjælpe med fingrene. Så slapper af og føler, hvordan musklerne slapper af på dette tidspunkt. mål: Kæmper hængende hjørner af munden.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier