Hvorfor drikker er så vigtigt

Pin
Send
Share
Send
Send


artikel indhold

  • Hvorfor drikker er så vigtigt
  • Ret og drik nok

Mange af os bekymrer os om kosten, men bruger sjældent deres drikkevaner under mikroskopet. Forkert: de fleste voksne drik for lidt pr. dag. Hvem venter på tørsten til en drink, indtil han har noget, har ofte allerede et væskeunderskud. Mennesker kan overleve i omkring en måned uden mad, men ikke mere end fem til syv dage uden at drikke. Derfor er det for vores helbred rent og tilstrækkeligt at drikke om dagen mindst lige så vigtigt som den rigtige diæt. Tørst opstår, når kroppen har mistet mere end 0,5 procent af sin vægt i form af vand.

Drik 2 liter vand om dagen

Vand er en usmageligt og lugtfri, gennemsigtig klar og farveløs væske bestående af to hydrogenatomer (H) og et oxygenatom (O). Den menneskelige krop handler om to tredjedele af vandet. Vand tjener som transportmiddel for eksempel blod, urin og sved, derimod som et opløsningsmiddel til næsten alle stoffer i cellen.

Vand regulerer også temperaturen på kroppen ved at fratage organismen af ​​varme ved fordampning på overfladen af ​​kroppen (sved). Vores krop udskiller store mængder væske hver dag. For at opretholde et optimalt væskeniveau skal disse tab kompenseres igen og igen. En del af væskebehovet er dækket af fødevaren. Derudover bør du om to Drik 1 liter vand om dagen.

Vandmangel: risiko i fare

Selvom kroppen kan kompensere for mangel på vand ved koncentrationsprocesser i nogen grad, men så beskadiger et væskebortfald den menneskelige organisme:

  • Da vand også er hovedbestanddelen i blodet, kan det ikke længere flyde ordentligt, hvis vi drikker for lidt. Hele kroppen bliver leveret værre, den Hjernekraft og koncentrationsevne lad slip.
  • Dehydrering øger også risikoen for nyresten, urinvejsinfektioner eller blokeringer.
  • Hud og slimhinder tørrer også op - vira og bakterier har så lettere tid at komme ind i kroppen.
  • Videnskabelige undersøgelser viste, at et vandtab på allerede to procent af kroppens vægt kapacitet væsentligt svækket.

Advarselsskilte i tilfælde af manglende væske

Hvis der er et væskeunderskud, vil kroppen lyde alarmen - så skal du gå til følgende Advarselsskilte på kroppen lyt:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier