Biotin

Pin
Send
Share
Send
Send


Som kosttilskud har Biotin oplevet en reel boom i de seneste år: Biotin kapsler og biotin tabletter siges at give smukke hår, styrke neglene og modvirke inflammatoriske hudreaktioner som akne. Hvad drejer det sig om? Læs her, hvad biotin faktisk er, og hvad det kan gøre i kroppen.

Hvad er biotin?

Biotin blev oprindeligt kaldet vitamin H, da det blev anerkendt tidligt på dets betydning for hud og hår. Ligesom folinsyre tilhører biotin til Vitamin B-kompleks og er kendt som vitamin B7. Biotin er vandopløseligt og kan binde af proteinerne streptavidin og avidin.

Både for metabolisme af fedt og metabolisme af kulhydrater og proteiner, såvel som i kernen spiller biotin en vigtig rolle. Det er også involveret i reguleringen af ​​blodsukkerniveauer.

Biotinmangel er sjældent

Biotin er afgørende for vigtige processer i kroppen. I modsætning til andre vitale vitaminer absorberer kroppen normalt nok biotin gennem visse fødevarer. Derfor lider sunde mennesker, der spiser en afbalanceret kost sjældent af biotinmangel.

muligt Symptomer på biotinmangel kan være:

  • Hårtab, kedeligt og skørt hår, farveændringer i håret
  • Hudforstyrrelser og læsioner, lokal paræstesi, bleg og grå hudfarve
  • sprøde negle
  • højere modtagelighed for infektioner
  • muskelsmerter
  • depression
  • forhøjede kolesterolniveauer
  • Tab af appetit og kvalme
  • hallucinationer
  • Ændringer i metabolisme
  • bevægelsesforstyrrelser
  • Hjertesygdomme

Biotin i mad

Nogle fødevarer er sande biotin dispensere. Disse omfatter for eksempel:

  • tørgær
  • oksekød lever
  • æggeblomme
  • sojabønner
  • havregrød
  • valnødder
  • svampe
  • vilde ris
  • fisk
  • spinat
  • bananer
  • tomater
  • mælk
  • nyrer

Risikogrupper for en biotinmangel

Men de, der har en biotinmangel, kan ikke løse dette ved at spise bestemte fødevarer, men skal Biotin Kapsler eller biotin tabletter falde tilbage på.

Rygere, alkoholikere, ammende mødre og personer, der lider af visse arvelige sygdomme (såsom biotinidasemangel) eller overforbrug af råæg, er udsat for biotinmangel. Langsigtet brug af antibiotika kan også medføre biotinmangel.

Biotin: hår, hud og negle

Flere og flere kvinder bruger biotinkapsler og biotintabletter som kosttilskud for at påvirke strukturen og væksten af ​​deres hud, hår og negle positivt.

Biotin har sin egen største effekt på håret. Det kan hjælpe, hvis håret bliver tyndere, skørt og kedeligt. Biotin kan også virke mod hårtab - biotinmangel, men kan ikke kun mærkes af hårtab på hovedet, selv det mindste hår som øjenvipper og øjenbryn kan gå ud.

Hvis du specifikt ønsker at forbedre dit hårs udseende med biotin, kan du endda købe shampoo med biotin i nogle specialbutikker. Imidlertid absorberer kroppen næppe biotin gennem huden, så den endelige virkning kan ikke bekræftes.

Biotin kapsler og biotin tabletter

Hvis du leder efter en wellness all-in-pakke indefra, vil du højst sandsynligt finde biotintabletter og biotinkapsler i apoteket, fødevareforretningen eller apoteket, der indeholder yderligere aktive ingredienser. Sporelementet zink giver huden fugt, styrker neglene og forhindrer hårtab.

Silica i biotinkapsler og tabletter

Silica findes også almindeligt i biotinkapsler og biotintabletter. Udtrykket silica beskriver forskellige sedimenter og mineraler, som har et højt siliciumindhold.

Nylige undersøgelser giver imidlertid anledning til forsigtighed, når man beskæftiger sig med silica: Forskere mistanke om et forhold mellem indtagelse af silica over en lang periode og mulig nyrebeskadigelse. Ligeledes er en mulig sundhedsrisiko ved oral indtagelse af silica ikke udelukket, da mange præparater i vid udstrækning består af cristobalit og kvarts og muligvis kan forårsage silicose.

Zink og biotin til smukt hår

På grund af de ovenfor nævnte risici bør der forventes en permanent indtagelse eller overdosis af silica biotin kapsler eller tabletter.

For smukt hår anbefaler du derfor produkter med en blanding af biotin og zink, Zink er ligesom biotin også involveret i metabolisme og fremmer cellevækst. Desuden øger zink evnen til at koncentrere sig, er vigtig for immunsystemet og kroppens forsvar, og det er afgørende for funktionen af ​​mange hormoner.

Biotin til dyr

Det er ikke bare "forgæves" kvinder, der sætter pris på effekterne af biotin på hår, hud og negle. Dyreejere giver også biotinpiller til deres firbenede kæledyr, f.eks. Når mands bedste ven har knækkede klør, en kedelig frakke og flaky læderagtig hud. En ældre hund bør også kunne reddes fra forestående hårtab.

Foruden biotin til hunde har dyrefoderindustrien udviklet produkter til et andet dyr, der nyder godt af den ekstra fodring med vitaminet: Biotin giver hesten til sunde, stærke hover - hvilket giver et bedre greb i jernet - og styrker hud og hår under pelsskiftet ,

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: The Truth About Biotin (Kan 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier