Taber sig og bygger muskler med aminosyrer

Pin
Send
Share
Send
Send


artikel indhold

  • Aminosyrer - byggesten til livet
  • Essentielle aminosyrer
  • Taber sig og bygger muskler med aminosyrer

Især med atleter er et ekstra indtag af aminosyrer meget populært. Fordi musklerne kan vokse hurtigere og udholde, anses proteiner også for at være ansvarlige. Bodybuilders eller konkurrencedygtige atleter, for eksempel, er ivrige efter at fremme muskelvækst med målrettet indtagelse af visse aminosyrer, samt muligvis forbedre deres træningsresultater.

Fremme muskelvæksten

I mange tilfælde tilbyder forskellige forhandlere atleter pulver og drikkevarer med løftet om, at deres muskler vil spire fra de aminosyrer, de indeholder. Aminosyrer er afgørende for kroppen, men ingen mirakel stoffer. Uden motion kan selv aminosyrer ikke fremkalde den ønskede muskel.

Imidlertid kan den rigtige kombination af aminosyrer i tilstrækkelig koncentration være ret støttende. Især efter intensiv træning er kroppen belastet meget højere end før. Umiddelbart efter en sådan stressfase kan kroppen absorbere ca. tre gange mængden af ​​aminosyrer i musklen end tidligere. I regenereringsfasen skal alle de nødvendige aminosyrer være til stede i blodet for eventuelt at understøtte positiv muskelvækst.

Aminosyrer og fitness

Lige lige efter træningen ville det derfor være et ideelt tidspunkt for atleter at forsyne kroppen med aminosyrer. Selv før træning kan det ekstra indtag af aminosyrer være nyttigt at muligvis forsinke for tidlig træthed. Eksperter anbefaler dog, at du kigger nærmere på kosttilskud og kontrollerer aminosyreprofilen.

Samtidig er det tilrådeligt at drikke masser af vand med indtag af aminosyrer, fordi kroppen ikke kan bruge proteiner i for stor mængde. Disse udskilles derefter som urea gennem nyrerne. For ikke at forstyrre nyrerne unødigt og for at hjælpe dem med deres funktion, skal kroppen samtidig have et øget niveau af væske.

Tabe sig med aminosyrer

Ikke alene for muskelopbygning, men også for at tabe sig, spiller aminosyrer en vigtig rolle i de forskellige processer i kroppen. Visse aminosyrer kan muligvis stimulere organismen til at producere hormoner, der kan hjælpe med fedtforbrænding. Men som nævnt i muskelbyggeri, bør der ikke forventes sorcerier, når man tager aminosyrer.

Til vægttab kan aminosyrer hjælpe med præcis dosering. Forudsætningen for at tabe sig permanent og omdanne fedt til muskelmasse fortsætter imidlertid med at være motion og en ændring i kost. Aminosyrer, der kan have gavnlige virkninger på vægttab, kan indgives enten direkte som en fødevare eller som et kosttilskud i pulver- eller tabletform.

Især for at tabe sig er frem for alt carnitin fra syntesen af ​​aminosyrelysinet. På den ene side kan carnitin fremme muskelvækst og samtidig påvirke brændingen af ​​fedtreserver i kroppen positivt. Dette er også aminosyren arginin tælles, som sammen med lysin kan understøtte væksthormonet. Dette omdanner sovefedt til energi under regenereringsprocessen.

Følelse af sult påvirket?

Aminosyren phenylalanin kan påvirke et hormon i mave-tarmkanalen kaldet cholecystokinin. Dette er involveret i følelsen af ​​mætning, som også kan påvirke følelsen af ​​sult.

Også i skjoldbruskkirtlen produceres forskellige hormoner, som også overtager opgaver i fedt tab. Disse hormoner er konstant beriget til blodet. Således fører de til en forøgelse af temperaturen i kroppen, en stigning i kardiovaskulærsystemet og fremme af fedt tab og dermed også en stigning i basal metabolisk hastighed. For disse vigtige hormoner at danne i skjoldbruskkirtlen er ved siden af ​​iod, aminosyren tyrosin afgørende.

Konklusion: Også inden for ernæring og vægttab er det nødvendigt for kroppen, at han regelmæssigt modtager alle nødvendige aminosyrer i tilstrækkelig mængde.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Bulk Powders Danmark - #RevealYourself - Start 2017 stærkt, slut stærkere (Kan 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier