Kalorier på julemarkedet

Pin
Send
Share
Send
Send


Julemarkedssæsonen med alle sine fristelser: Duftende ristede mandler, frisk svinefedt og varm dampvand. Julemarkedsbesøg med venner og kolleger øger stemningen i den mørke årstid og øger forventningen til festivalen. Men de fleste specialiteter på julmarkedet indeholder en masse sukker og fedt og udelukker desværre ikke at fejre uden fortrydelse. Så at ikke hver bid lander på hofterne, der er mange tips om, hvordan man håndterer de værste synder.

Julkalorier med et overblik

På julemarkedet konkurrerer kulinariske lækkerier ikke kun til fordel for kunderne, men også for første gang på kaloriebordet:

  • Den 200 gram tung, dekoreret med farverigt sukkerskript Lebkuchenherz er i forkant med 860 kalorier, efterfulgt af den klassiske ristede mandler, Selv en lille 100 gram taske indeholder 513 kalorier.
  • En stor en Bratwurst (200 gram) slår til omkring 600 kalorier.
  • Alkohol er også rig: en kop gløgg med rum indeholder for eksempel 230 kalorier. Dem, der holder tilbage, mens de drikker noget, er ikke kun opmærksomme på sundhed og figur, men undgår også risikoen for at blive tiltrukket af overdreven alkoholforbrug ubehageligt.

Julmarkedet: kalorier og fedtindhold

Ud over kalorieantalet bør julemarkedsbesøgende også være opmærksomme på specialiteternes fede indhold. en Bratwurst består af en tredjedel, marsipan til en fjerdedel af fedt. ved chokolade Jo lavere kakaoindholdet er, desto rigere. Chokoladefans bør derfor foretrække sorter med mindst 70 procent kakaoindhold.

nødder Har op til 70 procent fedt. Men de er dog sunde, da de er rige på vitaminer og indeholder en ekstraordinær mængde mineraler og sporstoffer som kalium, magnesium, jern eller zink. Hvis du regelmæssigt spiser små mængder, gør dit hjerte, hjerne og nerver noget godt.

Lavt kalorieindhold på julemarkedet

Hanna-Kathrin Kraaibeek, kandidat i økotrofologi og ernæringsekspert ved DAK ved, hvordan man fejrer på julemarkedet: "Ingen må undvære alle godbidder i løbet af julen", forklarer eksperten. "De, der nyder moderat og erstatter de værste synder med kaloriereducerede varianter, forbliver slanke og føles gode, selv efter julmarkedsbesøg."

varm kastanier F.eks. Har de lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold og smager lækre. Sammenlignet med en 200 gram taske mandler, kan du spare over 600 kalorier med samme mængde kastanjer.

Hvem forlod pølsen til venstre og i stedet for Bourgogne skinke svinger, føder relativt lavt fedtindhold. Og i stedet for kaloriebomberne smelter vin med skud eller varm kakao med rum også smag af en frugtstans uden alkohol på kolde vinteraftener.

Sunde krydderier

Udover sukker og fedt indeholder jule specialiteter også sunde ingredienser: duftende, lækre krydderier, for eksempel. "De typiske julekrydder er kanel, vanilje, Ingefær, anis og kardemomme"Kraaibeek forklarer:" De giver ikke kun en god smag, men også fremme velvære. "

På den ene side forbedrer de humør, fordi de har en positiv effekt på serotoninniveauerne. På den anden side udløser krydderfølelser lykkens lykke gennem deres æteriske olier via deres lugtesans - bare det for de mørke vintermåneder. De er også gode til mave og fordøjelse, så fede fødevarer er så fordøjelige.

Fælles glæde er dobbelt glæde

Hvem går sammen med venner eller kolleger på julemarkedet, har det sjovere og samtidig opmærksom på den slanke linje. En pænt delt pose lavet kiks smager dobbelt så godt og garanterer moderat nydelse. Det giver dig også mulighed for at smage forskellige specialiteter uden overspisning.

Ekstra runde til den slanke linje

Enhver, der har slået strengen på trods af alle gode hensigter, bør balancere gluttony ved meget bevægelse. Bedst at gøre uden bil eller offentlig transport efter julmarkedet besøg og gå hjem eller gøre en ekstra tur gennem parken den næste dag.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier