Detox helbrede med saft

Pin
Send
Share
Send
Send


artikel indhold

  • Detox helbrede med basale fødevarer
  • Detox helbrede med saft

En detox kur med juice af friske frugter og grøntsager tjener til at befri kroppen af ​​forurenende stoffer og forsyne den med vigtige næringsstoffer. Hvordan en sådan juice-detox kost virker, og hvad du kan drikke det, læs her.

Hvad og hvor meget kan du drikke i en detox kur?

I detoxdiet med saft undgås bevidst solid og skadelig eller usund mad. I stedet drikker man kun blended juice fra ubehandlede rå frugter og grøntsager.

Under behandlingen skal 2-3 liter juice være beruset dagligt, ud over 2-3 liter stillvand. Det er bedst at sprede disse på seks portioner på 400 eller 600 milliliter juice og drik det i en afstand af cirka to timer.

Alt om rå frugter og grøntsager er tilladt med saftene. Men en ting er vigtig afbalanceret blanding. Især på grund af manglen på fast mad skal det sikres, at kroppen stadig leveres med essentielle næringsstoffer.

Nu og da kan du tage en vegetabilsk bouillon til en forandring. Derudover kan Detox te såsom Fit Tea®, Teatox® og Detox Delight® understøtte kosten.

Hvordan laver jeg en detox kur med saft?

forberedelse er halvdelen af ​​kampen - det gælder også, når det afgiftes i kroppen med saft. Det er tilrådeligt at justere kroppen et par dage før diætets start og at "spåne" dig selv fra usunde vaner. For eksempel kan du afvise animalsk protein, sukker, cigaretter, kaffe og alkohol og drikke rigeligt med vand eller usødet urtete.

Afsluttede frugtkure er nemme at bestille på internettet. Den klare fordel ved disse færdige saft er, at de let kan integreres i hverdagen; Tidskrævende skæring og puréing af frugt og grøntsager kan reddes. Desuden er det fordelagtigt, at færdige juice er ideelt matchet med hensyn til ingredienserne, således at en tilstrækkelig forsyning af næringsstoffer garanteres. Men saftene er ikke billige: For en kur på tre dage må man dog forvente, for eksempel afhængigt af producenten med 50 til 150 euro.

Alternativt findes der i apotek Køb frugt-, grøntsags- og grøntsagsjuice, hvorfra du kan blande en detox kurere dig selv.

Selvfølgelig kan du også bruge saftene gøre dig hjemme. Det er tilrådeligt at forberede dem friske fra ubehandlede økologiske grøntsager og frugter og derefter drikke dem direkte bagefter. Først da vil ingredienserne blive bevaret og afgiftes. Fordelen ved din egen forberedelse er, at du ved hvad der er inde.

Hvor lang tid tager en detox kur med juice?

For det meste er der planlagt tre til fem dage til afkalkning med saft. til nybegynder 3-dages kur er bedre. Anden gang kan du så prøve 5-dages kur.

fagfolk detox kost kan imidlertid strække sig til en 7-dages, 14-dages eller endog 21-dages kur.

Hvor ofte kan du gøre en detox kur?

Detox kostvaner med juice kan gøres flere gange om året. Men man bør sørge for, at mellem kurerne adskillige uger med normal (men selvfølgelig sund) diæt.

Opskrift på en detox juice

Til egen produktion af en detoxjuice har man brug for masser af frugt og grøntsager samt en juicer. Der er utallige opskrifter til en afgiftende juice, og ingredienserne kan variere. Her er en simpel opskrift at lave din egen:

For saften "Green Machine" har du brug for følgende ingredienser:

  • fire hænder fulde af kale
  • to hænder fulde af spinat (ung forår eller sommer spinat)
  • to kiwier
  • tre æbler
  • en appelsin
  • ½ agurk
  • en flok pebermynte

Skær alle ingredienser i små stykker og sæt i saftpresseren. Opskriften giver en servering, ca. 500 milliliter juice.

Efter detox kost

I de første dage efter afgiften bør man gradvist bringe kroppen tilbage til en normal kost. Så metabolismen kan langsomt ændre sig igen. Derudover forhindres mavesmerter eller fordøjelsesbesvær af den usædvanligt faste fødevare. Smoothies, rå grøntsager, dampede grøntsager eller ris er særligt velegnet til overgangen.

Fordele og ulemper ved en detox kur med saft

For mange en afgørende fordel ved afgiftning med saft er det desuden pundens tumle og du hurtigt tabe sig. Derudover er detoxdiet med saft let at integrere i hverdagen, da du nemt kan tilberede saftene og tage dem overalt.

På samme tid kan dog hurtigt vægttab også være skadeligt. Når alt kommer til alt, bliver de, der falder tilbage i et usundt spisemønster, efter behandlingen hurtigt blevet ofre for yo-yo-effekten og genvinde deres vægt.

En anden ulempe er, at frugtsaft indeholder en masse fructose og forårsager blodsukkerniveauet at skyrocket. Mad cravings kan være resultatet. Derfor er det tilrådeligt at lægge mere på grøntsagssaft - især da de også er mere satiating.

Detox kur: For mange er det station vognen

Mange mennesker kombinerer begge varianter af detox-kuret, for eksempel ved at drikke juice om morgenen og om aftenen og spise en grundfad ved frokosttid. Alternativt kan en eller to detox dage tages i løbet af ugen i stedet for en kur på flere dage.

Det hjælper også nogle, hvis du ikke gør detox-kur alene, men for eksempel med en ven eller en ven. Så du kan udveksle ideer og motivere hinanden!

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Dag 9 Juice Faste - Detox eller vægttab? Pernille Damore (Kan 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier